8 лучших фитнес-каналов на YouTube, чтобы привести себя в форму (мужчины и женщины)

Выйти из уютного дома, чтобы пойти в спортзал, может быть непросто. Когда дело доходит до физических упражнений, большим препятствием может быть просто посещение спортзала, чтобы начать. Так почему бы не убрать этот шаг и не потренироваться дома(from home) ?

Вам не только не придется беспокоиться о том, чтобы попасть в спортзал, но вы также можете сэкономить много денег на абонементе в тренажерный зал. 

Итак, с чего же начать свой путь к домашнему фитнесу? Если вы хотите, чтобы все было совершенно бесплатно, YouTube — это золотая жила фитнес-видео. Вы можете найти множество тренировок и советов, которые помогут вам не сбиться с пути. Вот несколько рекомендуемых фитнес-каналов на YouTube , которые стоит посетить, чтобы начать. 

1. Йога с Эдриен(Yoga With Adriene)(Yoga With Adriene)

Прежде чем приступить к полноценной тренировке, может быть полезна растяжка. Йога отлично подходит для этого. Yoga With Adriene — популярный канал YouTube , на котором размещено множество видеороликов о йоге разных стилей и уровней интенсивности, чтобы поддерживать ваш интерес.

Вы также можете найти видео о фитнесе на YouTube с разной продолжительностью, чтобы вы могли заниматься йогой независимо от того, как выглядит ваше расписание. Видео очень успокаивающие, простые и направлены на то, чтобы помочь вам развивать свои способности к йоге в своем собственном темпе. Они также помогут вам улучшить связь между разумом и телом, что необходимо для любого фитнес-путешествия. 

2. Блоги(Blogilates)(Blogilates)

Если вас интересуют тренировки по пилатесу дома, Blogilates — один из самых популярных сайтов. Тренировки созданы Кэсси Хо(Cassey Ho) , удостоенным наград инструктором по фитнесу. Она создала сотни видеороликов о фитнесе, тренировках, диетах и ​​советах по упражнениям. 

Вы также можете найти несколько задач на ее фитнес-канале YouTube , в том числе несколько 7-дневных задач, нацеленных на конкретные области. Ее видео посвящены не только пилатесу, но и многим другим видам тренировок. 

3. Хлоя Тинг(Chloe Ting)(Chloe Ting)

Если вам нужны быстрые, но сложные тренировки, посмотрите видео Хлои Тинг. У нее есть много видео, связанных с тренировками с собственным весом, которые вы можете легко делать дома. Вы также можете найти процедуры для конкретных областей. 

Ее видео очень хорошо сделаны и за ними легко следить, и она предлагает версии многих своих тренировок с низким уровнем воздействия, чтобы удовлетворить разным уровням физической подготовки и способностям. 

У Хлои Тинг(Chloe Ting) есть несколько испытаний на ее канале, в которых вы можете принять участие. Одно из ее самых популярных испытаний — двухнедельное испытание(2 week shred challenge) на уничтожение . У нее также есть веб-сайт(a website) , где вы можете найти схемы ее задач. 

4. ПОПСАХАР Фитнес(POPSUGAR Fitness)(POPSUGAR Fitness)

Если вы поклонник групповых тренировок, POPSUGAR часто(POPSUGAR) выпускает такие видео. Их видеоролики с тренировками варьируются от самых разных типов и размещаются несколькими разными инструкторами, поэтому у вас есть большой выбор, когда дело доходит до вашей тренировки. 

У них есть много тренировок без оборудования, а также танцевальные кардио-тренировки, если вам нравится получать кардио(your cardio) таким образом. Если вы поклонник HIIT , вы также можете найти тренировки для этого. Независимо от того, что вас интересует, вы сможете найти инструкции для этого на POPSUGAR . 

5. Фитнес Маршалл(The Fitness Marshall)(The Fitness Marshall)

Танцы могут быть отличным способом потренироваться и поддерживать мотивацию на протяжении всего пути. Fitness Marshall — один из крупнейших каналов для таких тренировок, и они часто публикуют новые фитнес-видео, чтобы вы могли тренироваться под некоторые из последних песен  .

В их видео также участвуют люди всех типов телосложения, поэтому, если вы чувствуете, что некоторые другие фитнес-каналы YouTube не учитывают вас, это может помочь вам еще больше мотивировать. (YouTube)Тренировки проводит Калеб Маршалл(Caleb Marshall) , который умеет подбадривать, веселить и обладает заразительным характером. 

6. Скотт Герман Фитнес(Scott Herman Fitness)(Scott Herman Fitness)

Интересуетесь техникой и формой обучения? Скотт Херман(Scott Herman) снимает видео на эти темы, показывая, как правильно тренироваться и как повысить эффективность ваших упражнений(your exercises) . Это может быть особенно полезно, если вы тренируетесь некоторое время, но не видите большого прогресса. 

Скотт Херман(Scott Herman) — инструктор по фитнесу, чьи видеоролики чрезвычайно информативны и отлично подходят для изучения лучших способов тренировки. Он подтверждает информацию, о которой говорит, а также пытается развеять мифы в фитнес-сообществе. У него много видео, так что вам будет что посмотреть. 

7. Омар Исуф(Omar Isuf)(Omar Isuf)

Омар Исуф(Omar Isuf) — бодибилдер с большим количеством информации о том, как правильно выполнять тренировки. Если(Whether) вы только начинаете заниматься тяжелой атлетикой и фитнесом или у вас уже есть опыт, вы узнаете много нового на этом фитнес-канале. 

Если вам интересно, как нарастить определенные мышцы, что может вызвать плато или что-то еще, Омар Исуф(Omar Isuf) освещает множество тем в очень простой и информативной форме. Это отличный канал, который поможет вам использовать свое время в спортзале и тренироваться более эффективно. 

8. Братья Маллиган(MulliganBrothers)(MulliganBrothers)

Каждому время от времени нужно немного мотивации. Особенно, когда дело доходит до тренировок и соблюдения распорядка дня, могут помочь слова поддержки, когда вы просто этого не чувствуете. 

Фитнес-канал MulliganBrothers на (MulliganBrothers)YouTube выпускает множество мотивационных видеороликов с выступлениями разных спикеров на самые разные темы, но направленных на то, чтобы поддерживать вашу мотивацию. 

На этом канале есть множество видеороликов, которые вы можете слушать перед тренировкой или во время тренировки, чтобы продержаться дольше и не сбиться с пути. 

Лучшие фитнес-каналы на YouTube(Best YouTube Fitness Channels)

Независимо от того, в какой части вашего фитнес-путешествия вы находитесь, поиск новых способов и вдохновение всегда могут принести вам пользу. Надеемся, что эти фитнес-каналы YouTube помогут вам в этом и смогут оживить вашу рутину или мотивировать вас начать ее полностью. 



Майя Кузнецова

About the author

Я инженер-программист с более чем 10-летним опытом работы в индустрии Xbox. Я специализируюсь на разработке игр и тестировании безопасности. Я также являюсь опытным обозревателем и работал над проектами для некоторых из самых известных игровых компаний, включая Ubisoft, Microsoft и Sony. В свободное время я люблю играть в видеоигры и смотреть сериалы.


Related posts