Бег — одна из самых доступных и эффективных форм физических упражнений, доступных обычному человеку. Легко начать бегать, но трудно освоить. Правильное приложение может помочь вам в этом, особенно если вы носите приложение на запястье, например, с Apple Watch . 

Приложения для бега могут помочь вам отслеживать частоту сердечных сокращений, планы тренировок, а некоторые (например, Strava ) могут даже отслеживать и предлагать ваш маршрут. Apple Watch — одни из лучших смарт - часов для бегунов^{(best smartwatches for runners)} , а также множество лучших приложений. Это лучшие беговые приложения для Apple Watch .

8 лучших приложений Apple Watch для бегунов^{(8 Best Apple Watch Apps for Runners)}

Если вы хотите улучшить время пробежки и лучше следить за своей физической формой^{(track of your fitness)} , начните с лучших приложений для бега Apple Watch .

1. Страва^{(Strava)(Strava)}

Strava — одно из первых приложений для бегунов. Он отслеживает статистику, такую ​​как пройденное расстояние, скорость, сожженные калории и многое другое. Strava также связывает вас с одной из лучших доступных картографических сетей. Вы можете ввести свой маршрут или найти маршруты, предложенные другими бегунами в вашем районе. Лучше всего то, что Strava совершенно бесплатна с дополнительными покупками в приложении. 

2. Беговой клуб Nike^{(Nike Run Club)(Nike Run Club)}

Nike Run Club отслеживает показатели бега, как и многие другие приложения, но делает больше, чем просто отслеживает данные о пробежках. Он может предоставить вам управляемые пробежки всех типов, от простых пробежек для начинающих^{(easy runs for beginners)} до тренировок на 10 км для опытных спортсменов. В приложении Run Club также есть еженедельные и ежемесячные соревнования и таблицы лидеров, в которых вы можете принять участие, чтобы бросить себе вызов. 

3. Рунтастик^{(Runtastic)(Runtastic)}

Runtastic — это версия Nike Run Club от Adidas . Он имеет встроенный GPS , отслеживание показателей, табло и многое другое. Вы можете участвовать в виртуальных ^(Virtual) гонках^(Races) , чтобы соревноваться с другими игроками по всему миру, но, пожалуй, самым полезным аспектом Runtastic является его совместимость со многими другими приложениями. Он работает с другими приложениями для бега и фитнеса, чтобы синхронизировать все ваши данные без необходимости отслеживать их по отдельности между службами.

4. WorkOutDoors

WorkOutDoors — одно из лучших приложений для Apple Watch не из-за отслеживания метрик, а из-за векторного отображения. Это одно из самых настраиваемых приложений для бега с более чем 300 показателями и графиками на выбор. Вы можете хранить карты на своих Apple Watch для быстрого доступа, когда у вас нет сигнала или нет доступа к вашему iPhone. 

5. Хранитель рангоута^{(Runkeeper)(Runkeeper)}

Любой успешный бегун скажет вам, что ключ в рутине. Вы развиваете выносливость и шагаете и становитесь лучшим спортсменом. Runkeeper предоставляет напоминания, чтобы придерживаться его. Задачи и награды в приложении показывают, насколько вы улучшились с течением времени.

Еще одна заметная функция Runkeeper — воспроизведение звука во время бега. Каждый бегун знает, что отличный саундтрек поможет вам двигаться вперед, когда ваша энергия иссякает. Runkeeper работает с Apple Music и Spotify , чтобы предоставить вам доступ ко всем вашим любимым мелодиям и подкастам.

6. Сидеть на диване до 5К^{(Couch to 5K)(Couch to 5K)}

Вы когда-нибудь хотели пробежать 5 км, но не можете представить, что сможете пробежать столько? Couch to 5K — это приложение, разработанное с нуля, чтобы предоставить вам программу тренировок, которая подготовит вас к марафону всего за девять недель. Он предоставляет вам распорядок дня и тренера, который будет разговаривать с вами на протяжении всей тренировки. 

Couch to 5K продлевает срок службы батареи, отправляя звуковые уведомления, когда экран заблокирован или используется другое приложение. Нет доступа к беговой дорожке снаружи? Couch to 5K также работает с беговыми дорожками.

7. Плавный ход^{(iSmoothRun)(iSmoothRun)}

iSmoothRun позволяет настроить звуковые уведомления при достижении определенных пороговых значений, например, когда частота сердечных сокращений превышает определенный уровень или когда вы достигаете определенного количества шагов. Он также работает со сторонними интеллектуальными датчиками, если вы хотите вывести свои тренировки на новый уровень. Вы также можете настроить призрачные забеги против своих предыдущих раз, если хотите соревноваться с самим собой. 

8. Карта моего пробега^{(Map My Run)(Map My Run)}

Map My Run — один из самых популярных фитнес-трекеров и приложений для бега. Он получает данные с Apple Watch в режиме реального времени и подключается к MyFitnessPal и другим приложениям, чтобы отслеживать вашу информацию. Если вы когда-нибудь откажетесь от Apple Watch , Map My Run также будет работать с другими носимыми устройствами, такими как Garmin и Fitbit . 

Что искать в работающем приложении^{(What to Look For In a Running App)}

Бег — это легкое упражнение для начала^{(easy exercise to start)} , но его трудно освоить, особенно если у вас неправильная форма, которая приводит к травмам. Поэтому, когда вы ищете специальное приложение Apple для тренировок в App Store , полезно знать, какие функции искать.

В лучших приложениях для бега есть планы тренировок, которые помогут вам определить идеальный подход к тренировкам. Эти планы помогут вам поддерживать стабильный график, не перегорая и не рискуя получить травму. 

Вы также должны иметь возможность устанавливать конкретные цели в фитнесе и настраивать приложение в соответствии со своими потребностями. Многие из этих приложений также подходят для других типов тренировок, таких как езда на велосипеде, что идеально подходит для спортсменов, которые любят тренироваться разными способами. 

Это приложения для iPhone, которые работают с большинством серий Apple Watch , включая ^{(Apple Watch)}Apple Watch SE . Если он поставляется с выделенным циферблатом^(Watch) , еще лучше. Вы также должны убедиться, что выбранное вами приложение для отслеживания бега работает с Apple Health и получает регулярные обновления с каждой итерацией WatchOS . 

The 8 Best Apple Watch Apps for Runners (2022)

Running is one of the most accessible, effective forms of exercise available to the average person. It’s easy to start running but hard to master. The rіght app can help you with that, espеcially if you wear an app on your wrist, like with the Apple Watch. 

Running apps can help you track your heart rate, your training plans, and some (like Strava) can even track and suggest your route. The Apple Watch is one of the best smartwatches for runners, and home to many of the best apps. These are the best running apps for Apple Watch.

8 Best Apple Watch Apps for Runners

If you’re looking to improve your run times and keep better track of your fitness, start with the best Apple Watch running apps.

1. Strava

Strava is one of the original apps for runners. It tracks stats like distance ran, speed, calories burned, and more. Strava also links you with one of the best map networks available. You can enter your route or look up suggested routes from other runners in your area. Best of all, Strava is completely free with optional in-app purchases. 

2. Nike Run Club

Nike Run Club tracks run metrics like so many other apps, but it does more than just track your run data. It can provide you with guided runs of all different types, from easy runs for beginners to 10K training for experienced athletes. The Run Club app also has weekly and monthly challenges and leaderboards you can take part in to challenge yourself further. 

3. Runtastic

Runtastic is Adidas’ version of the Nike Run Club. It has built-in GPS, metric tracking, scoreboards, and more. You can take on Virtual Races to compete with others worldwide, but perhaps the most beneficial aspect of Runtastic is its compatibility with many other apps. It works with other running and fitness apps to sync all of your data without the need to track it individually between services.

4. WorkOutDoors

WorkOutDoors is one of the best Apple Watch running apps not because of the metric tracking – which it does – but because of the vector mapping. It’s one of the most customizable running apps available, with more than 300 metrics and graphs to choose from. You can store the maps on your Apple Watch for easy access when you have no signal or no access to your iPhone. 

5. Runkeeper

Any successful runner will tell you the key is routine. You build stamina and stride and become a better athlete. Runkeeper provides reminders to stick with it. In-app challenges and rewards show you how you’ve improved over time.

Another prominent feature of Runkeeper is playing audio while you run. Every runner knows a great soundtrack can keep you moving when your energy wanes. Runkeeper works with Apple Music and Spotify to give you access to all your favorite tunes and podcasts.

6. Couch to 5K

Have you ever wanted to run a 5K, but you can’t possibly imagine running that much? Couch to 5K is an app designed from the ground up to provide you with a training program that will have you marathon-ready in just nine weeks. It provides you with a routine and a coach that will talk to you throughout the training. 

Couch to 5K preserves your battery life by sending audio notifications while the screen is locked or you have another app in use. No access to a running trail outside? Couch to 5K also works with treadmills.

7. iSmoothRun

iSmoothRun allows you to set up audio notifications when you reach certain thresholds, like when your heart rate goes above a certain level or when you reach a specific step count. It also works with third-party smart sensors if you want to take your workout to the next level. You can set up ghost runs against your previous times, too, if you want to compete against yourself. 

8. Map My Run

Map My Run is one of the most popular fitness trackers and running apps. It takes data from your Apple Watch in real-time and connects with MyFitnessPal and other apps to help track your information. If you ever move on from an Apple Watch, Map My Run also works with other wearable devices like Garmin and Fitbit. 

What to Look For In a Running App

Running is an easy exercise to start, but it’s tough to master, especially if you have an improper form that leads to injuries. So when you search for a dedicated Apple workout app in the App Store, it helps to know what features to look for.

The best running apps have coaching plans to help you determine the ideal approach for your training. These plans will help you maintain a steady schedule without burning yourself out or facing injury. 

You should also be able to set specific fitness goals and customize the app to fit your needs. Many of these apps also work for other types of workouts like biking, which is perfect for athletes who like to work out in multiple ways. 

These are iPhone apps that work with most Apple Watch series, including the Apple Watch SE. If it comes with a dedicated Watch face, even better. You’ll also want to make sure the run tracking app you choose works with Apple Health and receives regular updates with each iteration of WatchOS. 

Related posts

• Как удалить или удалить приложения на Apple Watch

• 15 лучших советов и рекомендаций по watchOS 8

• 4 лучших сторонних зарядных устройства для Apple Watch

• 7 лучших приложений для похудения для Apple Watch

• Как закрыть приложения на Apple Watch

• Как сбросить Apple Watch

• Как использовать Apple Watch в качестве удаленного видоискателя для камеры вашего iPhone

• Apple Watch не вибрируют? Попробуйте эти 9 исправлений

• Как добавлять, настраивать и изменять циферблаты Apple Watch

• 10 способов взлома Apple Watch, о которых вы могли не знать

• Apple Watch не подключаются? 7 вещей, которые стоит попробовать

• Лучшие циферблаты Apple Watch для здоровья и фитнеса

• 10 способов исправить «Ваш Mac не смог связаться с вашими Apple Watch»

• Как настроить Apple Pay на Apple Watch

• Как играть и делиться Apple Music на Apple Watch

• Как сделать резервную копию и восстановить Apple Watch

• Как исправить Apple Watch, застрявшие на логотипе Apple

• Как разблокировать Mac с помощью Apple Watch

• Как разблокировать Mac с помощью Apple Watch

• Как разблокировать iPhone с помощью Apple Watch в маске