Известно, что из-за того, что мы слишком много смотрим на них или из-за того, что они излучают слишком много синего света^{(blue light)} , экраны вызывают проблемы со зрением. Практически невозможно избежать экранов в нашей повседневной жизни. Есть также много полуночников, таких как мы, которые регулярно смотрят на экраны наших компьютеров в ночное время. Хорошей новостью является то, что в Windows 10 есть специальный ночной режим^{(night mode)} под названием « Ночной свет». ^{(Night light.)}Это режим отображения,^{(display mode)} предназначенный для снижения нагрузки на глаза^{(eye strain)} за счет уменьшения синего света^{(blue light)} , излучаемого экраном вашего ПК, планшета или ноутбука^{(tablet or laptop)} с Windows 10 . Вот что делает Ночной свет^{(Night light)} в Windows 10, как его использовать и как настроить его работу:

Что такое ночной свет^{(Night light)} в Windows 10 ? Что делает Ночной свет^{(Night light)} ?

Когда вы работаете за компьютером или ноутбуком в поздние часы, вы сильно напрягаете глаза. Когда вы смотрите на экран в ночное время, ваши радужные оболочки сокращаются, чтобы справиться с несоответствием между ярким светом перед вами и темной средой вокруг вас. Потом, через какое-то время, тоже могут начать наворачиваться слезы на глаза, может начать болеть голова, и сон как бы убегает от вас. Если вы « сова^{(night owl)} », то наверняка знакомы со всеми этими симптомами.

В последние годы появились доказательства того^(evidence) , что воздействие синего света вызывает усталость глаз^{(eye fatigue)} и целый ряд проблем со здоровьем. Это то, что не дает вам спать, и это то, что причиняет боль вашим глазам.

К счастью, на эту проблему обратили внимание известные люди из мира технологий , и ^{(tech world)}Microsoft — одна из них. Решение компании называется « Ночной свет»^{(Night light)} : режим отображения,^{(display mode)} который изменяет цвета, отображаемые на вашем экране, на более теплые версии самих себя. Другими словами, Night light частично убирает синий свет с экрана.

Ночной свет^{(Night light)} был представлен вместе с Windows 10 Creators Update весной 2017 года. Предыдущие версии Windows 10 , выпущенные до 2017 года, не имеют этой функции, но в более новых версиях она есть. Если вы не знаете, какая у вас версия Windows 10 , прочитайте: Как проверить версию Windows 10 , сборку ОС^{(OS build)} , редакцию или тип.

Как включить ночной свет^{(Night light)} в Windows 10

Начните^(Start) с открытия приложения «Настройки^{(Settings app)} » . Быстрый способ сделать это — открыть меню « Пуск^{(Start Menu)} » и щелкнуть или коснуться значка шестеренки « Настройки ». ^(Settings)В приложении « Настройки^(Settings) » перейдите в категорию « Система^(System) ».

В левой колонке перейдите в раздел Display . Затем в правой части окна « Настройки^(Settings) » найдите раздел « Цвет^(Color) » и включите переключатель « Ночной свет ^{(Night light)}»^(On) .

По умолчанию режим ночного освещения^{(Night light)} активируется между закатом и восходом солнца^{(sunset and sunrise)} . Вы можете увидеть его статус, отображаемый рядом с его именем в скобках. На скриншоте ниже вы видите, что функция ночного освещения^{(Night light)} включена, но не включается до 19:29 — местного времени, когда солнце собирается зайти.

Если вы хотите изменить время включения ночного света^{(Night light)} в Windows 10 и силу, с которой он фильтрует синий свет^{(blue light)} , прочитайте следующие разделы этого руководства.

Как настроить цветовую температуру^{(color temperature)} ночного света^{(Night light)} в Windows 10

Чтобы внести изменения в работу ночного освещения^{(Night light)} в Windows 10 , нажмите или коснитесь^{(click or tap)} « Настройки ночного освещения^{(Night light settings)} » прямо под переключателем « Ночное освещение» .^{(Night light)}

В настройках ночного освещения^{(Night light settings)} вы получите краткое объяснение того факта, что «Экраны излучают синий свет, который может не давать вам спать ночью. Ночной свет отображает более теплые цвета, чтобы помочь вам уснуть»^{("Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep")} . Затем вы получаете кнопку, которую можно использовать для ручного включения ночного света^{(Night light)} прямо сейчас, даже если его расписание не позволяет ему работать в то время, когда вы его включаете. Вы также видите ползунок под названием Сила^(Strength) .

Перетаскивание этого ползунка вправо делает экран более теплым^{(use warmer)} и желтоватым, чтобы снизить нагрузку на глаза^{(eye strain)} , а перетаскивание влево делает его более холодным и голубоватым. Поиграйте с этим ползунком и посмотрите, какая цветовая температура^{(color temperature)} лучше всего ощущается ночью. Возиться с ползунком надо ночью, а не днем. Это облегчает поиск правильной настройки, потому что вы можете почувствовать, когда ваши глаза начинают расслабляться.

Как установить расписание для ночного света^{(Night light)}

В том же окне «Настройки ночного освещения»^{(Night light settings")} под ползунком^(Strength) « Интенсивность» вы видите раздел « Расписание^(Schedule) » . Если вы включили ночное^{(Night light)} освещение , переключатель расписания ночного освещения также будет ^{(Schedule night light)}включен^(On) и настроен на применение между закатом ^(On)и восходом солнца^{(Sunset to sunrise)} . Точное время заката и восхода солнца рассчитывается ^{(sunset and sunrise)}Windows 10 автоматически в зависимости от вашего местоположения и даты.

Если вы хотите запланировать автоматическое применение режима ночного освещения^{(Night light)} в определенные часы дня, нажмите или коснитесь параметра « Установить часы»^{(Set hours")} и вручную выберите время включения^{(Turn on)} и выключения^{(Turn off)} .

Это все, что вы можете настроить в режиме ночного освещения^{(Night light)} в Windows 10.

Быстрый способ включения и выключения ^(Off)ночного света^{(Night light)}

Существует более быстрый способ включения или^(On) выключения режима^(Off) ночного освещения^{(Night light)} в Windows 10 , помимо использования приложения « Настройки^(Settings) » . Откройте Центр^{(Action Center)} поддержки, щелкнув его значок в правом нижнем углу экрана или нажав Windows + A на клавиатуре. Вы также можете провести пальцем от правого края экрана, если у вас есть сенсорное устройство. Затем нажмите или нажмите^{(click or tap)} « Развернуть^(Expand) » , чтобы увидеть все доступные быстрые действия.

В разделе быстрых действий нажмите или коснитесь^{(click or tap)} кнопки « Ночной свет»^{(Night light)} , чтобы переключить ее с « Вкл.^(On) » на « Выкл^(Off) .» и наоборот.

Если вы хотите прекратить использование ночного света^{(Night light)} , повторите те же действия.

Вам нравится Ночной свет^{(Night light)} в Windows 10 ?

Даже если вы работаете допоздна, это не значит, что вы не можете позаботиться о своем здоровье, в том числе о глазах и сне. Уменьшение синего света помогает в этом вопросе, поэтому Microsoft решила дать нам ночной режим^{(night mode)} , который делает именно это. Попробуйте ночной свет^{(Night light)} и посмотрите, как он работает для вас. Затем вернитесь и расскажите нам, помогло ли это снизить нагрузку на ваши глаза и удалось ли вам лучше спать.

The Windows 10 Night light: What it does and how to use it -

Whether it is becauѕe we look at them too much or because they radiate too much blue light, screens are known to cause еye problems. It is almost impossible to avoіd screens in our daily lives. There are also mаny night owls like ourselves, regularly watching our computers' screens during the night. The good news is that Windows 10 inclυdes a special night mode called Night light. It is a display mode designed to reduce eye strain by decreasing the blue light emitted by the screen of your Windows 10 PC, tablet or laptop. Here is what the Night light does in Windows 10, how to use it, and how to configure the way it works:

What is the Night light in Windows 10? What does Night light do?

When you find yourself working on your computer or laptop at late hours, you put a lot of pressure on your eyes. When you're looking at your screen during nighttime hours, your irises contract to cope with the discrepancy between the bright light in front of you and the dark environment around you. Then, after some time, tears might also start coming to your eyes, your head might start to hurt, and sleep seems to run away from you. If you are a "night owl," you are probably familiar with all these symptoms.

In recent years, evidence has appeared that the exposure to blue light causes eye fatigue and a whole range of health issues. It is what keeps you from sleeping, and it is what hurts your eyes.

Fortunately, big names from the tech world have started to take notice of this problem, and Microsoft is one of them. The company's solution is called Night light: a display mode that changes the colors displayed on your screen into warmer versions of themselves. In other words, Night light partially removes the blue light from your screen.

The Night light was introduced with Windows 10 Creators Update, in the spring of 2017. Previous Windows 10 versions that were released before 2017 do not have this feature, but newer versions do. If you do not know what version of Windows 10 have, read: How to check the Windows 10 version, OS build, edition, or type.

How to enable Night light in Windows 10

Start by opening the Settings app. A quick way to do it is to open the Start Menu and click or tap on the gear Settings icon. In the Settings app, go to the System category.

On the left column, go to the section called Display. Then, on the right of the Settings window, find the section called Color and turn the Night light switch On.

By default, the Night light mode is scheduled to activate between sunset and sunrise. You can see its status displayed next to its name, between brackets. In the screenshot below, you see that the Night light feature is enabled, but does not turn on until 7:29 PM - the local time when the sun is going to set.

If you want to change the time when the Night light is turned on in Windows 10, and the strength with which it filters the blue light, read the next sections in this guide.

How to adjust the color temperature of the Night light from Windows 10

To make changes to the way Night light works in Windows 10, click or tap on Night light settings, right under the Night light switch.

In the Night light settings, you get a short explanation about the fact that "Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep". Then, you get a button that can be used to manually turn the Night light on, right now, even if its schedule does not allow it to run at the time when you are enabling it. You also see a slider called Strength.

Dragging this slider to the right makes your screen use warmer, yellowish colors to reduce eye strain, while dragging it to the left, makes it use the regular cooler and bluish hues. Play with this slider and see what the color temperature that feels best to you at night is. You should fiddle with the slider at night, and not during the day. This makes it easier to find the right setting, because you can feel when your eyes begin to relax.

How to set the schedule for the Night light

In the same "Night light settings" window, below the Strength slider, you see a section called Schedule. If you turned the Night light On, the Schedule night light switch is also On and set to be applied between Sunset to sunrise. The exact time of sunset and sunrise is automatically calculated by Windows 10 depending on your location, and date.

If you want to schedule the Night light mode to be applied automatically during specific hours of the day, click or tap the "Set hours" option and manually select the Turn on and Turn off times.

That is everything that you can configure about the Night light mode in Windows 10.

The quick way of turning the Night light On and Off

There is a faster way of turning the Night light mode On or Off in Windows 10, besides going through the Settings app. Open the Action Center by clicking on its icon in the bottom right corner of your screen, or by pressing Windows + A on your keyboard. You can also slide your finger from the right edge of the screen if you have a device with touch. Then click or tap on Expand to see all the available quick actions.

In the quick actions section, click or tap on the Night light button to toggle it from On to Off and the other way around.

When you want to stop using the Night light, repeat the same steps.

Do you like the Night light in Windows 10?

Even if you work late long hours, that does not mean that you cannot take care of your health, including your eyes and sleep. Reducing blue light helps in this matter, so Microsoft decided to give us a night mode that does just that. Try the Night light and see how it works for you. Then, come back and tell us if it helped reduce the strain on your eyes and if you managed to sleep better.

Related posts

• Как использовать Night Light в Windows 11

• Как настроить звуковые схемы для Windows 10

• Где найти Windows 10 refresh rate? Как изменить это?

• Как установить вид/вкладку по умолчанию для диспетчера задач Windows 10

• 5 способов настроить работу поиска Windows 10

• Как удалить телефон от Windows 10 (Unlight Phone)

• 10 способов открыть диспетчер устройств в Windows 10

• Desktop.ini — что это за файл? Почему на моем рабочем столе их два?

• 3 способа загрузить ПК с Windows 10 с USB-накопителя —

• Реклама в Windows 10: как отключить ее отовсюду

• 7 способов настроить яркость экрана в Windows 10

• Как использовать Check Disk (ЧКДСК), чтобы проверить и исправить ошибки жесткого диска в Windows 10

• Как откалибровать монитор в Windows 10

• Как установить Windows 11 и Windows 10 на USB-накопитель (Windows To Go)

• Как подключить iPhone к компьютеру с Windows 10?

• Как настроить систему с нуля: лучший порядок установки всего

• Получите отчет о работоспособности вашего ПК или устройства с Windows 10 и посмотрите, как он работает

• Как установить микрофон по умолчанию в Windows 10 -

• Что такое заставка и если вы должны использовать один?

• Иконки Windows 10. Где они расположены? В каких файлах и папках?