Если вы всегда хотели начать заниматься спортом, построить здоровое тело, но не знали, с чего начать, приложение « Здоровье и фитнес^{(Health and Fitness)} » из Windows 8.1 может направить вас на правильный путь. Вы найдете тренировки, диеты и советы, которые помогут вам начать работу над телом своей мечты^{(dream body)} , а также поддерживать здоровый образ жизни и диету^{(lifestyle and diet)} после того, как вы достигнете своего целевого веса^{(goal weight)} . Давайте начнем и рассмотрим все функции, которые может предложить это приложение.

1. Изучите популярные диеты, которые подходят вам^{(Fit Your Personality)}

Приложение содержит сотни планов диеты, подходящих для любого типа питания, каждый из которых уникален по-своему. Вы можете найти любой тип диеты вы хотите в считанные секунды.

Если вы хотите получить те шесть пачек, которые вы всегда хотели, или если вы страдаете от заболевания и должны^{(condition and need)} следовать строгому плану питания^{(meal plan)} , вы можете выбрать для поиска конкретную диету, которая вас интересует.

2. Создайте свою собственную диету

Используя Diet Tracker , вы можете создать свою собственную диету и добавить все виды продуктов, которые можно найти в приложении. Вы можете планировать свой ежедневный прием пищи, рассчитывать потребление белков, жиров и углеводов^{(fat and carbohydrates)} , а также вести подсчет тех неприятных калорий, которые замедляют вас.

3. Просмотрите тренировки^{(Browse Workouts)} для желаемого типа телосложения^{(Desired Body Type)}

Ищите^(Search) тренировки, которые расширяют ваши возможности, подходят вам лучше всего и адаптируют их к вашему образу жизни. От самых простых упражнений до тренировок всего тела, вы можете найти передовые методы, используемые спортсменами, или найти конкретную программу тренировок,^{(training program)} используя опцию фильтра^(filter) , чтобы заполнить ваши предпочтения.

4. Отслеживайте свои тренировки

Используя Cardio Tracker , вы можете следить за всеми своими кардиоупражнениями и видеть расстояние, время, темп и калории^{(pace and calories)} в одном месте.

Функция анализа^(Analysis) отслеживает ваши действия с течением времени и показывает^{(time and shows)} , продвигаетесь ли вы вперед в своих тренировках или нужно^{(training or need)} что-то изменить в этой тренировке.

5. Узнайте о человеческом теле

Функция 3D Human Body просто потрясающая. Невероятно, что что-то настолько полезное и хорошо разработанное доступно бесплатно. Это феноменальный инструмент обучения,^{(learning tool)} который поможет вам лучше понять свое тело. Это интерактивный инструмент визуального поиска,^{(search tool)} который позволяет пользователям исследовать человеческое тело в 3D с удобной навигацией. Вы можете искать несколько слоев анатомии человека, просматривать системы^{(view system)} и органы вплоть до их мельчайших частей и в деталях понимать, как работает человеческое тело.

6. Проверьте свои симптомы

Если сегодня в тренажерном зале вы чувствуете себя немного не в своей тарелке или чувствуете боль и не знаете, что ее вызывает, с помощью этого приложения вы сможете найти, что мешает вам достичь цели. Определить, что вас беспокоит, можно одним щелчком мыши. Программа Symptom Checker^{(Symptom Checker)} настолько проста в использовании, что с ней справится даже ребенок. После того, как вы определите свое состояние, приложение предложит подробную информацию о нем, такую ​​как обзор, причины, диагностика и, конечно же, лечение.

7. Обратите внимание на определенные продукты

Если вы хотите приготовить здоровую пищу, но не знаете точно, из чего она сделана, вы можете воспользоваться функцией поиска « Питание и калории^{(Nutrition and Calorie)} » и узнать, какова пищевая ценность того или иного продукта или блюда^{(thing or dish)} . В одно мгновение он показывает вам все пищевые ценности, которые содержит еда или блюдо .^{(food or dish)}

8. Создайте свой персональный профиль^{(Personalized Profile)}

Используя Мой профиль^{(My profile)} , вы можете легко группировать тренировки, диеты и все, что есть в приложении, чтобы быстрее получать к ним доступ. Замечательно иметь возможность быстро проверить, сколько калорий и граммов жира содержится во всем, что вы потребляете, и затем вы можете зарегистрировать это в приложении и посмотреть^{(app and look)} свои ежедневные или еженедельные итоги, помогая вам оставаться дисциплинированным.

Заключение

В заключение, предлагая большое разнообразие тренировок и диет, а также соответствующие советы и полезную информацию о здоровье^{(health information)} , Health and Fitness позволяет вам узнать о своем теле и своем здоровье персонализированным и эффективным способом. Этому приложению есть что предложить всем, кто хоть немного интересуется тренировками и питанием. Это может быть все, что вы хотите: что-то, что вы иногда берете для справки и проверки, что вы делаете что-то правильно, или пошаговый компаньон^{(training companion)} по обучению, который поможет вам достичь ваших целей.

8 Things You Can Do With The Health & Fitness App In Windows 8.1

If you've always wаnted to start exercising, to build a healthy bоdy bυt didn't know where to begin, the Health and Fitness app from windows 8.1 could get you on the right path. You'll find workouts, diets and tips to help you get started on that dream body, and also to maintain a healthy lifestyle and diet after you reach your goal weight. Let's start and go through all the features that this app has to offer.

1. Explore Popular Diets That Fit Your Personality

The app contains hundreds of diet plans to match any type of nutrition, each one unique in its own way. You can find any type of diet you desire in a matter of seconds.

If you want to get that six pack you've always wanted, or if you suffer from a medical condition and need to follow a strict meal plan, you can choose to search the specific diet that interests you.

2. Create Your Own Diet

Using Diet Tracker you can create your own diet and add all kinds of foods that are found in the app. You can plan your everyday meal, calculate the intake of proteins, fat and carbohydrates, and also keep score of those nasty calories that slow you down.

3. Browse Workouts For Your Desired Body Type

Search workouts that push your limits, suit you the best and adapt them with your lifestyle. From the simplest exercises, to whole body workouts, you can find advanced techniques used by athletes or search for a specific training program using the filter option to fill your preferences.

4. Track Your Workouts

Using Cardio Tracker you can follow all your cardio activities and see the distance, time, pace and calories in one place.

The Analysis feature tracks your activities over time and shows if you moving forward with your training or need to change something in that workout.

5. Learn About The Human Body

The 3D Human Body feature is absolutely mindblowing. It's incredible that something so useful and well designed is available for free. It's a phenomenal learning tool that helps you to better understand your own body. This is an interactive visual search tool that allows users to explore the human body in 3D, with easy to use navigation. You can search multiple layers of the human anatomy, view system and organs down to their smallest parts and understand in detail how the human body works.

6. Check Your Symptoms

If today you feel a little off at the gym or you feel a pain and don't know what's causing it, using this app you can find what's keeping you from reaching your goal. Determining what's bothering you is just a click away. Symptom Checker has such an easy to use design that even a child could use it. After you pinpoint your condition, the app offers detailed information about it such as overview, causes, diagnostics and, of course, a treatment.

7. Look Out Specific Foods

When you want to prepare a healthy meal but don't know exactly what the foods are made of, you can use the Nutrition and Calorie lookup feature and find out what is the nutritional value of that specific thing or dish. In an instant it shows you all the nutritional values that the food or dish holds.

8. Create Your Own Personalized Profile

Using My profile, you can easily group workouts, diets and all kind of things found in the app so you can access them faster. It's great to be able to quickly check how many calories and grams of fat are present in whatever you are consuming, and you can then log this in the app and look at your daily or weekly totals, helping you to stay disciplined.

Conclusion

In conclusion by offering a large variety of workouts and diets, but also relevant tips and useful health information, Health and Fitness allows you to learn about your body and your health in a personalized and efficient way. This app has something to offer anyone with the slightest interest in workouts and nutrition. It can be whatever you want: something you occasionally pick up for reference and to check that you're doing something right, or a step-by-step training companion to help you reach your goals.

Related posts

• 10 вещей, которые вы можете делать с приложением Food & Drink в Windows 8.1

• Настройка работы приложения Internet Explorer в Windows 8.1

• Как использовать приложение «Камера» в Windows 8.1 с веб-камерой

• Как использовать видеоприложение в Windows 8.1 для воспроизведения фильмов, хранящихся локально

• Как добавить и классифицировать контент в приложении «Список для чтения» в Windows 8.1

• Следите за приложениями, которые были установлены на ваших устройствах с Windows 8.1

• 35 сочетаний клавиш, повышающих производительность в Windows 8.1

• Как установить параметры автозапуска по умолчанию для мультимедиа и устройств в Windows 8.1

• Как вести чат или групповой текстовый чат с помощью настольного приложения Skype для Windows

• Как найти, установить и просмотреть приложения в магазине Windows 8.1

• Полное руководство по закреплению всего на начальном экране Windows 8.1

• 4 лучших бесплатных приложения для Windows 10 Mobile и Windows Phone для отказа от курения

• Установите нужную версию Internet Explorer по умолчанию в Windows 8.1

• Как установить типы приложений, отображаемых в Магазине Windows 8.1

• Десять причин, по которым Диспетчер задач работает в Windows 10 (и в Windows 8.1)

• Как делать снимки экрана в Windows Phone 8.1 и Windows 10 Mobile

• Как установить таймеры и использовать секундомер в приложении «Будильники» в Windows 8.1

• Как делать снимки или записывать видео с экрана блокировки в Windows 8.1

• Используйте историю приложений из диспетчера задач, чтобы просмотреть потребление ресурсов вашими приложениями.

• Как использовать Защитник Windows в Windows 8 и Windows 8.1