Быть здоровым непросто, но если у вас есть умные часы, у вас будет преимущество. Умные часы^{(Smartwatches)} позволяют отслеживать почти все, что касается вашего здоровья, с помощью приложений и датчиков, встроенных в часы.

Если вам довелось купить смарт- часы Samsung Gear S3^{(Samsung Gear S3 smartwatch)} , которые мы рассмотрели ранее, то есть несколько отличных приложений для здоровья^{(health apps)} , которые вы, возможно, захотите попробовать. Чтобы добавить приложения для здоровья^{(health apps)} на Samsung Gear S3 , вам необходимо установить приложение Galaxy Wearable^{(Galaxy Wearable app)} на Android^{(your Android)} или iPhone^{(your iPhone)} .

Выбор не велик, но те, что есть, вполне хороши. Ниже приведены 9 приложений для Samsung Gear S3 , которые помогут вам улучшить свое здоровье.

Samsung Health: общее отслеживание состояния здоровья^{(Samsung Health: General Health Tracking)}

Из всех приложений для здоровья Gear S3 ^{(Gear S3 apps)}Samsung Health на сегодняшний день является одним из самых универсальных и полезных.

Он хорошо интегрируется с важными датчиками, такими как пульсометр и акселерометр^{(heart rate monitor and accelerometer)} . На главном дисплее отображается обзор наиболее важных показателей здоровья, таких как сожженные калории и уровни вашей активности в течение дня.

Вы можете прокрутить меню вниз, чтобы увидеть более подробную информацию, и выбрать что-либо для отслеживания. Вот несколько примеров:

• Отслеживание шагов и калорий (автоматическое)
• Записывайте тренировки, такие как бег, ходьба, езда на велосипеде, беговая дорожка и многое другое.
• Запишите^(Record) качество сна (автоматически)
• Отслеживание потребления воды
• Отслеживайте потребление кофеина

Каждый экран отслеживания активности настраивается для активности. Например, при выборе силовых тренировок вы можете выбирать из длинного списка силовых тренажеров. Вы можете ввести вес и количество^{(weight and number)} повторений, чтобы записать свою тренировку.

Сопутствующее приложение Samsung Health, которое^{(Samsung Health app)} вы устанавливаете на свой телефон, ведет учет всего. Вы можете просмотреть историю частоты сердечных сокращений^{(heart rate)} , потребления пищи и напитков^{(food and drink consumption)} , качества сна и многое другое.

Загрузите приложение из Google Play или Apple Store .

Существует очень мало приложений для отслеживания здоровья, которые превосходят Samsung Health . Но если вы против использования собственного приложения Samsung, ниже приведены дополнительные параметры.

MapMyRun: беговые маршруты и время^{(MapMyRun: Running Routes and Time)}

Если вы заядлый бегун или даже новичок в мире бега, MapMyRun — это находка. Установив приложение на Samsung Gear S3 , вы сможете в любое время легко регистрировать пробежки.

Благодаря GPS в ваших умных часах вы можете оставить свой телефон в машине во время пробежки. Устройство Gear будет отслеживать и отображать расстояние, продолжительность, калории и постоянное отображение вашего текущего пульса^{(heart rate)} .

Как только вы вернетесь к своему телефону, тренировка будет синхронизирована и зарегистрирована приложением MapMyRun^{(MapMyRun app)} на вашем телефоне.

Приложение MapMyRun^{(MapMyRun app)} на вашем телефоне ведет журнал каждой пробежки или прогулки^{(run or walk)} , которые вы отслеживали с помощью Samsung Gear S3 . Коснитесь записи^{(log entry)} в журнале , чтобы открыть страницу с маршрутом на карте, набором высоты^{(elevation gain)} , расстоянием и временем.

Вам придется иметь дело с некоторыми объявлениями, но они не очень навязчивы.

Вы можете загрузить приложение MapMyRun^{(MapMyRun app)} в Google Play или Apple Store .

Run4Gear: бег по треку, пеший туризм или гонки^{(Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing)}

Если вы не хотите устанавливать на свой телефон приложение для отслеживания активности, вам подойдет Run4Gear^(Run4Gear) . Это приложение Gear S3 позволяет отслеживать такие действия, как бег, походы или езда на велосипеде.

Приложение отслеживает частоту сердечных сокращений^{(heart rate)} , скорость, высоту, расстояние и время. Все отображается на главном экране, и вы можете нажимать на каждую цифру, чтобы переключаться между точками данных.

Все данные и анализ остаются^{(analysis stay)} прямо на ваших часах. Вы можете просмотреть журналы, чтобы увидеть анализ своей производительности,^{(performance analysis)} а также статистику и графики тренировок.

Вы не застряли, храня свои данные на часах. Приложение предлагает экспорт в сторонние приложения, такие как Strava , Dropbox , Fitnesssyncer , Runalyze и электронную почту.

Strava: следите за своим бегом, ходьбой или поездкой^{(Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride)}

Strava — одно из самых полнофункциональных приложений для отслеживания активности Gear S3^{(Gear S3 apps)} . Функции отслеживания, которые вы можете выбрать на главном экране, включают такие виды деятельности, как бег, езда на велосипеде, походы, езда на велосипеде и даже катание на беговых лыжах.

Запись активности^{(Activity recording)} автоматически остановится, когда вы приостановите тренировку. Strava отправляет все данные о вашей активности в приложение Strava^{(Strava app)} на вашем телефоне.

Это то, чем Strava^(Strava) выделяется. Приложение очень ориентировано на сообщество, поэтому вы найдете множество задач, в которых вы можете принять участие с людьми из вашего района.

В приложении вы можете увидеть всю свою статистику по прошлым действиям. Ставьте^(Set) еженедельные цели и просматривайте маршруты, по которым вы работали, с каждым журналом активности^{(activity log)} . Коснитесь меню, чтобы изучить меню испытаний в вашем районе. 

Загрузите Strava^{(Download Strava)} для своего устройства Android из Google Play или для устройства iOS из Apple Store .

Спидометр: отслеживайте и улучшайте свою скорость^{(Speedometer: Monitor and Improve Your Speed)}

Одна вещь, которая может быть очень полезна, когда вы бегаете или едете на велосипеде^{(running or biking)} , — это знание своей скорости. Это может помочь вам поддерживать постоянный темп, чтобы улучшить вашу выносливость.

Приложение Gear S3^{(Gear S3 app)} очень простое. Просто^(Just) коснитесь экрана, чтобы начать отслеживать текущую скорость. Это особенно полезно на часах Samsung Gear S3^{(Samsung Gear S3 watch)} , когда вы едете на велосипеде, потому что вам не нужно беспокоиться о том, чтобы вытащить телефон, чтобы увидеть текущую скорость. Просто^(Just) взгляните на свое запястье. 

Проведите пальцем^(Swipe) влево, чтобы увидеть журнал ваших прошлых журналов спидометра. Вы увидите дату, максимальную скорость и среднюю скорость вашей активности, а также общее расстояние.

Ешьте медленно и с пользой для здоровья: научитесь осознанно питаться^{(Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits)}

Медленное питание улучшит пищеварение, улучшит обезвоживание и ускорит потерю веса, поскольку у вашего мозга будет время, чтобы зарегистрировать насыщение. Однако выработать привычку есть медленно не так-то просто. Вот почему полезно  приложение Eat Slowly & Healthy Gear S3 .^{(Eat Slowly & Healthy Gear S3 app)}

Просто прокрутите до изображения еды^{(food image)} с количеством калорий^{(calorie count)} , которое обычно соответствует еде, которую вы едите. Затем нажмите « Далее^(Next) » в нижней части экрана.

Когда вы будете готовы приступить к еде, просто нажмите « Старт^(Start) » . Пока вы едите, ваши часы будут вибрировать через 15 секунд. Это говорит вам, когда можно сделать следующий укус. 

Учитывая тот факт, что люди, как правило, засовывают еду в рот каждые 3–4 секунды, это приложение может помочь вам регулировать темп еды без необходимости следить за временем.

Когда вы закончите есть, вы увидите сводку, включающую количество укусов, прошедшее время и предполагаемое общее количество калорий вашей еды.

Карта локуса: запишите свои беговые дорожки^{(Locus Map: Record Your Running Tracks)}

Locus Map — неплохой беговой трекер^{(running tracker)} , но он не такой надежный, как другие, перечисленные ранее в этой статье.

Это хорошая альтернатива, если предыдущие^{(t work)} варианты вам не подходят, но имейте в виду, что некоторые пользователи сообщали о сбоях приложения Gear S3^{(Gear S3 app)} на своих часах. Во время тестирования Samsung Gear S3 Frontier этого не наблюдалось^{(t experience)} .

Приложение простое. Просто^(Just) выберите активность, а затем нажмите зеленую стрелку, чтобы начать запись своей активности.

На экране активности отображается^{(activity screen)} прошедшее время и расстояние^{(time and distance)} (хотя вы можете настроить его так, чтобы вместо этого отображалась скорость в меню параметров приложения).

Все действия, зарегистрированные приложением Gear S3^{(Gear S3 app)} на ваших часах, будут зарегистрированы в сопутствующем приложении Locus Map^{(Locus Map app)} на вашем телефоне. 

Приложение регистрирует такие данные, как расстояние, время, высота над уровнем моря и темп для каждой из ваших тренировок. Он также включает в себя треки вашей тренировки на карте.

Вы можете загрузить бесплатное приложение Locus Map^{(Locus Map Free app)} в Google Play . Приложение недоступно для пользователей iOS.

EyeRestminder: защитите глаза от напряжения^{(EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain)}

Люди часто забывают, что нужно заботиться и о здоровье глаз^{(eye health)} . И с таким количеством экранов перед нашими лицами в наши дни глаза испытывают большую нагрузку.

Важный способ защитить ваши глаза — регулярно давать им отдохнуть от этих экранов. В этом может помочь приложение EyeRestminder Gear S3 .^{(EyeRestminder Gear S3 app)}

Приложение простое, но полезное. Вы просто прокручиваете вниз до времени рабочего сеанса^{(session time)} , которое хотите использовать, и нажимаете на галочку в нижней части дисплея.

EyeRestminder будет вибрировать ваши часы, когда ваша рабочая сессия^{(work session)} закончится, и пришло время дать вашим глазам отдохнуть. Прогуляйтесь или просто посидите несколько минут и закройте глаза.

EyeRestminder помогает избежать длительных и болезненных сеансов работы перед экраном компьютера^{(computer screen)} , которые могут вызвать перенапряжение и повредить глаза.

Есть также множество отличных мобильных приложений для снижения нагрузки на глаза^{(eye strain)} .

LapsClicker: Хватит терять количество кругов^{(LapsClicker: Stop Losing Count of Laps)}

Бег по дорожке — хороший способ заняться спортом, если вы живете там, где дорожка — ваш единственный вариант. Единственная проблема с бегом по трассе заключается в том, что не всегда легко отследить, сколько кругов вы проехали.

Ваш разум может блуждать, и в конечном итоге вы потеряете счет.

Этого не произойдет, если вы установите LapsClicker на свой Samsung Gear S3 . Это приложение позволяет каждый раз нажимать на большую зеленую кнопку с простым знаком, чтобы отслеживать общее количество кругов.

Вы можете включить запись, чтобы ваша тренировочная сессия^{(workout session)} регистрировалась, сохраняя записи дней, в которые вы тренировались, и расстояние в кругах.

Это простое приложение для Gear S3^{(Gear S3 app)} , но очень полезное. 

Использование приложений Samsung Gear S3 для здоровья^{(Using Samsung Gear S3 Apps For Health)}

Умные часы отлично подходят для многих вещей, но одна из самых распространенных — это здоровый образ жизни. Перечисленные выше приложения помогут вам лучше питаться, защитить ваши глаза, отслеживать статистику вашего здоровья и вести журнал всех ваших упражнений.

Если у вас есть умные часы Samsung Gear S3^{(Samsung Gear S3 smartwatch)} , воспользуйтесь всеми этими приложениями, чтобы улучшить свое здоровье. И не забывайте, что есть много отличных приложений для здоровья^{(health apps)} только для вашего смартфона.

Top 9 Samsung Gear S3 Apps To Improve Your Health

Staying healthy isn’t easy, but when you own a smartwatch you’ll havе an advantage. Smartwаtcheѕ let you track nearly evеrуthing about your health with the apps and the ѕensоrs that are embedded in the watch.

If you happened to buy the Samsung Gear S3 smartwatch, which we reviewed earlier, then there are some great health apps you might want to check out. To add health apps to your Samsung Gear S3, you’ll need to install the Galaxy Wearable app on your Android or your iPhone.

There aren’t a lot to choose from, but the ones that are available are quite good. The following are 9 Samsung Gear S3 apps that’ll help you improve your health.

Samsung Health: General Health Tracking

Of all health Gear S3 apps, Samsung Health is, by far, one of the most versatile and useful.

It integrates well with the sensors that matter, like the heart rate monitor and accelerometer. The main display shows you an overview of the most important health metrics like calories burned and your activity levels throughout the day.

You can scroll down through the menus to see more details, and choose anything to track. A few examples include:

• Tracking your steps and calories (automatic)
• Record a workout like running, walking, cycling, treadmill and more
• Record your sleep quality (automatic)
• Track water consumption
• Track caffeine consumption

Every activity tracking screen is customized for the activity. For example, choosing weight training lets you select from a long list of weight machines. You can enter the weight and number of reps to log your workout.

The companion Samsung Health app you install on your phone keeps a record of everything. You can see a history of your heart rate, food and drink consumption, sleep quality, and more.

Download the app from Google Play or the Apple Store.

There are very few health tracking apps out there that beat Samsung Health. But if you’re against using Samsung’s own app, there are additional options below.

MapMyRun: Running Routes and Time

If you’re an avid runner or even new to the running scene, the MapMyRun is a godsend. Installing the app on your Samsung Gear S3 lets you log a run easily any time.

Thanks to the GPS in your smartwatch, you can leave your phone in the car during your run. Your Gear will track and display distance, duration, calories, and a constant display of your current heart rate.

Once you return to your phone, the workout will sync and get logged by the MapMyRun app on your phone.

The MapMyRun app on your phone keeps a log of every run or walk you’ve tracked with your Samsung Gear S3. Tap a log entry to see a page with the route on a map, elevation gain, distance, and time.

You do have to deal with some ads, but they aren’t very intrusive.

You can download the MapMyRun app on Google Play or the Apple Store.

Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing

If you don’t want to install an app on your phone to track your activity, then Run4Gear is for you. This Gear S3 app lets you track activities like running, hiking, or biking.

The app tracks your heart rate, speed, elevation, distance, and time. Everything gets displayed on the main face, and you can tap each number to switch between data points.

All of the data and analysis stay right on your watch. You can look through the logs to see your performance analysis and your workout stats and graphs.

You aren’t stuck keeping your data on your watch. The app offers exporting to third-party apps like Strava, Dropbox, Fitnesssyncer, Runalyze, and email.

Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride

Strava is one of the most full-featured activity tracking Gear S3 apps. The tracking functions you can choose from on the main screen include activities like running, biking, hiking, biking, and even nordic skiing.

Activity recording will stop automatically when you pause your workout. Strava sends all of your activity data to the Strava app on your phone.

This is where Strava stands out. The app is very community focused, so you’ll find lots of challenges you can take part in with people around your area.

On the app you can see all of your stats for past activities. Set weekly goals, and see the routes where you’ve worked out with each activity log. Tap the menu to explore the menu of challenges in your area. 

Download Strava for your Android from Google Play, or for your iOS device from the Apple Store.

Speedometer: Monitor and Improve Your Speed

One thing that can be very useful when you’re running or biking is knowing your speed. This can help you with keeping a constant pace to improve your endurance.

The Gear S3 app is very simple. Just tap the screen to start monitoring your current speed. This is especially useful on your Samsung Gear S3 watch while you’re biking, because you don’t have to worry about pulling out your phone to see your current speed. Just glance at your wrist. 

Swipe left to see the log of your past speedometer logs. You’ll see the date, the top speed and average speed of your activity, and the total distance.

Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits

Eating slowly will improve your digestion, keep you more hydrated, and lead to easier weight loss since your brain will have time to register being full. However, getting into the habit of eating slowly isn’t easy. This is why the Eat Slowly & Healthy Gear S3 app is useful. 

Just scroll to the food image with the calorie count that generally matches the food you’re eating. Then tap Next at the bottom of the display.

When you’re ready to start eating, just tap Start. While you’re eating, your watch will vibrate once 15 seconds is up. This tells you when it’s okay to take your next bite. 

Considering the fact that people tend to shovel food into their mouths every 3 to 4 seconds, this app can help you pace your eating without having to keep track of the time.

Once you’re done eating, you’ll see a summary, including number of bites, the time that elapsed, and the estimated total calories of your meal.

Locus Map: Record Your Running Tracks

Locus Map is a decent running tracker, but it isn’t quite as robust as the others listed earlier in this article.

It’s a good alternative if the earlier options don’t work for you, but keep in mind that some users have reported the Gear S3 app crashes on their watch. We didn’t experience this during our testing on the Samsung Gear S3 Frontier.

The app is simple. Just pick the activity and then tap the green arrow to start recording your activity.

The activity screen includes elapsed time and distance (although you can customize this to show speed instead in the app options menu).

All the activity logged by the Gear S3 app on your watch will get logged to the companion Locus Map app on your phone. 

The app logs data like distance, time, elevation, and pace for each of your workouts. It also includes the tracks of your workout on a map.

You can download the Locus Map Free app on Google Play. The app isn’t available for iOS users.

EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain

People often forget that they need to take care of their eye health too. And with so many screens in front of our faces these days, eyes are under a lot of strain.

An important method to protect your eyes is to give them a break from those screens at regular intervals. This is where the EyeRestminder Gear S3 app can help.

The app is simple, but useful. You simply scroll down to the working session time you’d like to use, and tap the checkmark at the bottom of the display.

EyeRestminder will vibrate your watch whenever your work session is over and it’s time to give your eyes a break. Take a walk, or just sit back for a few minutes and close your eyes.

EyeRestminder helps you avoid long, painful working sessions in front of a computer screen that can overstrain and hurt your eyes.

There are also lots of great mobile apps for reducing eye strain too.

LapsClicker: Stop Losing Count of Laps

Running laps around a track is a good way to get in exercise if you live somewhere where a track is your only option. The only problem with running a track is that it’s not always easy to keep track of how many laps you’ve completed.

Your mind can wander, and you end up losing count.

That won’t happen when you install LapsClicker on your Samsung Gear S3. This app lets you tap a big green plus simple every time around the track to keep track of total laps.

You can enable recording so that your workout session is logged, keeping a record of the days you worked out and the distance in laps.

It’s a simple Gear S3 app, but very useful. 

Using Samsung Gear S3 Apps For Health

A smartwatch is great for a lot of things, but one of the most common is healthier living. The apps listed above will help you eat better, protect your eyes, track your health statistics, and keep a log of all of your exercise.

If you own a Samsung Gear S3 smartwatch, take advantage of all of these apps to improve your health. And don’t forget that there are lots of great health apps for just your smartphone too.

Related posts

• Samsung Gear S3 Google Maps Советы и рекомендации

• Срок службы батареи Samsung Gear S3 и варианты зарядного устройства

• Обзор Samsung Gear S3 Frontier: стоит ли покупать?

• Samsung Gear S2 — лучшие умные часы?

• Best Galaxy Watch Apps из 2021

• Oculus Quest 2 против Rift S: Что такое Better VR Headset?

• 9 лучших приложений для дистанционного управления телевизором для Android и iOS

• Как умные решения Samsung помогли мне бороться с аллергией

• 10 бесплатных каналов Amazon Fire Stick, которые вы должны установить

• Стоит ли Smartwatch?

• Roku Streaming Stick Plus vs Amazon Fire TV Stick 4K: что Better?

• 10 лучших приложений Surface Pen для Windows

• Tribit Stormbox Micro Portable Speaker Review

• 7 Reasons Amazon Fire 10 - ужасная таблетка

• Лучшие технологии, которые мы смотрим Forward до 2022 года

• Mavic Mini vs Mini 2: Должна ли вы обновить?

• Review AnyCubic Photon Mono X 3D Printer

• Amazon Fire TV Stick 4K VS Amazon Fire TV Cube: что такое Difference?

• Best бесплатный White Noise apps для Windows 10

• 6 High Tech Cooking Gadgets готовить лучшую еду