Мы все уже сталкивались с этим раньше: у вас есть важная задача, которую нужно закончить, но вы не можете заставить себя сосредоточиться на ней. Вы хотите посмотреть еще одно^(one) видео на YouTube, и тогда вы начнете, обещаю.

Если это звучит знакомо, вы в хорошей компании. Прокрастинация приводит к потере большого количества времени, которое можно было бы лучше потратить на завершение задачи. Если вам трудно сосредоточиться, попробуйте некоторые из этих приложений и советов, которые помогут избавиться от прокрастинации. Они помогут вам избавиться от вредной привычки и начать работать. 

1-3-5 Список^{(1-3-5 List)(1-3-5 List)}

Прокрастинация происходит, когда вы перегружены. Когда у вас плотный график и кажется, что времени на все не хватает, лучшая стратегия — составить список и организовать свой подход к своим задачам.

Список приложений^(App) 1-3-5 поможет^{(List helps)} вам сделать это, выбрав одну большую задачу, три средних задачи и пять небольших задач для выполнения в течение дня. Вы отмечаете их на ходу, тем самым повышая уровень эндорфинов в своем мозгу.

Эта система поощрения задач помогает^{(task-reward helps)} вам избавиться от прокрастинации, сохраняя концентрацию, и не дает вам перегружаться списками дел. Список 1-2-3 доступен практически во всех браузерах, включая расширение Google Chrome^{(Google Chrome extension)} . 

Чеки ( ^{(Checky ()}iOS |Android )

Если вы похожи на большинство людей, вы тянетесь к телефону всякий раз^{(phone whenever)} , когда есть время простоя. Согласно исследованиям, люди проверяют свои телефоны каждые 12 минут, или примерно 80 раз в день.

Проверка телефона нарушает ваш умственный фокус и заставляет^{(focus and forces)} ваш мозг переключать передачи, что приводит к потере большого количества времени. От этой вредной привычки трудно избавиться, но Чеки^(Checky) может помочь. Это приложение показывает, как часто вы проверяете свой телефон, чтобы избавиться от привычки.

Свобода^{(Freedom)(Freedom)}

В борьбе с прокрастинацией наступает момент, когда вам просто нужно сказать «нет». Если вы обнаружите, что не можете сопротивляться рассеянному открытию Facebook или Twitter^{(Facebook or Twitter)} , попробуйте Freedom . Этот блокировщик веб-сайтов закроет вас от перечисленных вами сайтов и не позволит вам вернуться, пока не пройдет определенное количество^{(set amount)} времени.

Вы можете создать собственное время дня, когда вам не разрешен доступ к этим сайтам. Вы также можете заблокировать приложения или весь Интернет, если вам нужно. Если вы загружаете версию для Chrome^{(Chrome version)} , Freedom работает с несколькими другими расширениями, обеспечивая отслеживание времени и многое другое.

Помидор^{(Pomodoro)(Pomodoro)}

Техника Помидора^{(Pomodoro Technique)} — один из самых эффективных инструментов борьбы с прокрастинацией. Предпосылка этой техники проста: вы устанавливаете таймер на определенное^{(set amount)} время (обычно 25 минут) и работаете без остановок, пока не прозвучит зуммер.

После этого делаете перерыв на пять минут. После еще одного 25 -минутного занятия сделайте^{(minute session)} перерыв на десять минут. Промойте и повторите^{(Rinse and repeat)} . Это дает вам время для декомпрессии между каждым сфокусированным рабочим сеансом^{(work session)} , а также дает вам толчок, необходимый для завершения вашей работы.

Ссылка выше представляет собой веб-таймер, который можно настроить в соответствии с вашими предпочтениями.

Todoist

Todoist — одно из самых популярных приложений для составления списков дел в Интернете, и на то есть веские причины. Приложение синхронизируется с веб-платформой^{(web platform)} , поэтому у вас есть доступ к спискам дел независимо от того, какую платформу вы используете. Вы можете ставить задачи на сегодня, завтра, на следующую неделю или перечислять их без даты. Вы также можете установить повторяющиеся задачи или запланировать их отображение только в определенные дни.

Todoist — одно из самых гибких приложений для планирования^{(scheduling apps)} , позволяющее настраивать точную дату и время^{(date and time)} выполнения задачи. Если у вас плотный график с множеством разных дел, вы можете настроить их все в Todoist, а^{(Todoist—and)} затем упорядочить по тегам   « Личное^(Personal) » , « Покупки^(Shopping) » и « Работа» .^(Work)

Хабитика^{(Habitica)(Habitica)}

Выработка хороших привычек — это хорошо в долгосрочной перспективе, но не всегда самое интересное в данный момент. Habitica стремится изменить это. Habitica — это веб-приложение и инструмент, который помогает «геймифицировать» хорошие привычки и избавиться от прокрастинации.

Вы можете ставить цели и отслеживать свои списки дел в течение дня. По мере того, как вы отмечаете то, что вам нужно сделать, вы можете разблокировать внутриигровые функции, такие как специальная броня, домашние животные и даже квесты. По мере того, как ваш аватар становится сильнее, вы можете использовать его для борьбы с монстрами вместе с другими игроками.

Золото, заработанное за победу над этими монстрами, можно использовать для покупки внутриигровых наград или индивидуальной награды (самостоятельной), например, 15-минутной игры или просмотра эпизода любимого шоу.  

Должное^(Due)(Due)

Иногда лучший способ победить прокрастинацию — просто напомнить вернуться к работе. Due — одно из лучших приложений для напоминаний^{(reminder apps)} , доступных на iOS. Вы можете установить напоминания для любой задачи и добавить или вычесть время из определенного напоминания одним касанием.

Если вы не пометите^{(t mark)} напоминание как завершенное, Due будет постоянно напоминать вам, пока вы это не сделаете, или пока вы не перенесете их или не отключите функцию автоматического повтора^{(Auto-Snooze)} . Невозможно игнорировать Due , как только он начинает отключаться. Если вы похожи на большинство людей, вы откладываете дела в определенное время дня. Может после обеда?

Просто установите напоминание в Due , и ваш телефон зазвонит вам раньше, чем вы успеете впасть в пищевую кому^{(food coma)} . Это может быть именно то, что вам нужно, чтобы вернуться к задаче. Due также может напомнить вам через iPad или Apple Watch . Это единственное платное приложение в этом списке, которое стоит всего 6,99 доллара.

Прокрастинация^{(Procrastination isn)} касается не только того, чтобы что-то сделать. Если вы откладываете выполнение задач до последней минуты, качество вашей работы падает, и последнее, чего вы хотите, — это сдавать некачественную работу в школе или на работе. Если для вас проблема с мотивацией, устраните прокрастинацию с помощью этих простых приложений. 

How To Fix Procrastination With 7 Simple Apps

We’ve all been there bеfore—you have an important taѕk that you need to finiѕh, but you can’t bring yourself to focuѕ on it. You want to watch just one more YouTube video, and then you’ll get started, promise.

If this sounds familiar, you’re in good company. Procrastination results in a lot of wasted time that could be better spent finishing a task. If you struggle to focus, try out some of these apps and tips to fix procrastination. They will help you bust a bad habit and get started working. 

1-3-5 List

Procrastination happens when you’re overwhelmed. When you have a busy schedule and it doesn’t seem like there’s enough time for it all, the best strategy is to make a list and organize your approach to your tasks.

The App 1-3-5 List helps you do just that by choosing one major task, three medium tasks, and five smaller tasks to complete throughout the day. You mark them off as you go, giving your brain an endorphin boost as you do.

This system of task-reward helps you fix procrastination by staying focused and it stops you from getting overwhelmed by to-do lists. 1-2-3 List is available on almost all browsers, including a Google Chrome extension. 

Checky (iOS | Android)

If you’re like most people, you reach for your phone whenever there is any downtime. According to studies, people check their phones every 12 minutes, or roughly 80 times per day.

Checking your phone breaks your mental focus and forces your brain to shift gears, resulting in a lot of wasted time. This bad habit can be hard to break, but Checky can help. This app shows you how often you check your phone to help get out of the habit.

Freedom

There comes a point in the fight to fix procrastination where you just have to say “no.” If you find that you can’t resist absent-mindedly opening up Facebook or Twitter, give Freedom a try. This website blocker will shut you out of sites you list and will not allow you back in until a set amount of time has passed.

You can create custom times of the day when you aren’t allowed access to these sites. You can also block apps or the entire internet if you need to. If you download the Chrome version, Freedom works with several other extensions to provide time tracking and more.

Pomodoro

The Pomodoro Technique is one of the most effective tools to fix procrastination. The premise behind the technique is simple: you set a timer for a set amount of time (usually 25 minutes) and work non-stop until the buzzer sounds.

After that, you take a break for five minutes. After another 25 minute session, break for ten minutes. Rinse and repeat. It gives you time to decompress between each focused work session while giving you the push you need to complete your work.

The link above is a web-based timer that can be customized to suit your preferences.

Todoist

Todoist is one of the most popular to-do list applications on the web, and for good reason. The app syncs with the web platform so you have access to your to-do lists no matter what platform you use. You can set tasks for today, tomorrow, next week, or list them with no date. You can also set recurring tasks, or schedule them to show up only on certain days.

Todoist is one of the most flexible scheduling apps available, allowing customization down to the exact date and time of your task. If you have a busy schedule with a lot of different things to do, you can set them all up in Todoist—and then organize them by Personal, Shopping, and Work tags.  

Habitica

Building good habits is great in the long run, but isn’t always the most fun thing to do in the moment. Habitica aims to change that. Habitica is a web and app-based tool that helps to “gamify” good habits and fix procrastination.

You can set goals and keep track of your to-do lists throughout the day. As you check off things you need to do, you can unlock in-game features like special armor, pets, and even quests. As your avatar grows stronger, you can use it to fight monsters with other players.

The gold you earn from defeating these monsters can then be used to purchase in-game rewards or a custom reward (self-enforced) reward, like playing a game for 15 minutes or watching an episode of your favorite show.  

Due

Sometimes, the best way to beat procrastination is to simply be reminded to get back to work. Due is one of the best reminder apps available on iOS. You can set reminders for any task and add or subtract time from a specific reminder with just a tap.

If you don’t mark a reminder as complete, Due will constantly remind you until you do—or until you reschedule them or turn off Auto-Snooze. It’s impossible to ignore Due once it starts going off. If you’re like most people, you procrastinate at a certain time of day. Perhaps after lunch?

Just set a reminder in Due and your phone will buzz you before you can fall into a food coma. It can be just the thing you need to get back on task. Due can also remind you via an iPad or an Apple Watch. It’s the only app on this list that isn’t free, coming in at just $6.99.

Procrastination isn’t just about getting things done. If you wait till the last minute to complete tasks, the quality of your work drops—and the last thing you want is to submit poor-quality work at school or your job. If getting motivated is a problem for you, fix procrastination with these simple apps. 

Related posts

• 21 лучший Time Management Tools and Apps Вам нужно попробовать

• 7 Best Apps and Websites в часы Videos Together

• 6 Ways до Animate еще Photos Online Or с Apps

• 4 Best Apps до Remotely View A Webcam на iOS and Android

• 3 Лучших Пешеходные Apps к Find Trails, Log Hikes, и не потеряться

• 9 лучших приложений для изучения языков, которые работают

• 10 лучших приложений для сканирования чеков и управления ими

• Best Apps, чтобы сделать Video Calls Between Android and iPhone

• Измените свое мышление и результат с помощью этих пяти приложений для повышения производительности

• 6 лучших мобильных платежных приложений

• Лучшие инвестиционные приложения для новичков

• 5 Best Apps для покупки Stocks для Free

• 9 лучших приложений для отслеживания калорий для iPhone и Android

• 15 лучших приложений Amazon Fire Stick, которые вы должны установить в первую очередь

• 5 лучших приложений для набора текста для детей

• 5 бесплатных приложений, которые уменьшат цифровую нагрузку на глаза и улучшат ваш сон

• 6 Лучший Коллаж Apps для Android and iPhone

• 10 Best Apps Для измерения вашей производительности

• 5 Photo Recovery Software Apps Tested and Reviewed

• 5 приложений, которые родители могут использовать, чтобы следить за использованием Интернета своими детьми