Лучшие бесплатные онлайн-курсы обучения, чтобы оставаться в форме, находясь дома

Может случиться так, что вам придется остаться дома в силу обстоятельств. Пребывание в помещении также может затруднить поддержание физической формы. Вот почему люди сейчас переходят на онлайн-тренировки и курсы фитнеса, чтобы оставаться в форме, находясь дома.

Онлайн-курсы обучения, чтобы оставаться в форме

Отчаянные(Desperate) времена часто требуют отчаянных мер. Нам нужно понять, как извлечь максимальную пользу из ситуации. Благодаря технологиям вы можете оставаться в форме, не выходя из дома. Здесь мы выбрали одни из лучших онлайн-курсов, которые помогут оставаться в форме, находясь дома.

  1. Главная – 30-дневное йога-путешествие
  2. Телевизионный тренер
  3. Псих
  4. Тренируйтесь с GCN
  5. Танцевальная вилка
  6. Фитнес-блендер.

1] Главная – 30-дневное йога-путешествие

Онлайн-курс обучения, чтобы оставаться в форме

Канал Эдриен Мишлер на YouTube(YouTube channel) предлагает прогрессивные программы 30-дневной йоги. Она начинает с видео нулевого дня, которое длится около шести минут и готовит вас к 30-дневному путешествию по йоге. Вы также можете выбрать и отфильтровать упражнения йоги, чтобы найти идеальное для вас. Эти процедуры включают в себя йогу для начинающих, йогу для похудения, а также йогу от болей в спине.

2] Тренер по телесному телевидению

Тренер Джо Уикс(Trainer Joe Wicks) стал одним из самых популярных тренеров по фитнесу в эти трудные времена. Его 30-минутные занятия чрезвычайно популярны, привлекая к себе множество новых поклонников. Он рассмотрел более 250 различных стилей тренировок, а также включил тренировки для пожилых людей, чтобы каждый мог присоединиться к ним. Вы можете следить за ним на его канале YouTube , где он ежедневно публикует новый контент. Оформить заказ The Bodycoach TV на канале YouTube здесь(here) .

3] Психология

Psycle — это лондонский(London) бутик-бренд фитнеса, который обычно проводит тренировки в своей лондонской(London) студии. Однако во время этой пандемии тренеры перешли в режим онлайн, чтобы продолжать проводить тренировки в режиме реального времени, которые вы можете выполнять дома самостоятельно. Эти упражнения основаны на основных принципах фитнес-подхода компании, который включает в себя езду на велосипеде, йогу, силовые упражнения, а также станок. У Psycle(Psycle) есть аккаунт в Instagram , где они регулярно объявляют о своих тренировках в прямом эфире, которые доступны на их канале YouTube(YouTube channel) .

4] Тренируйтесь с GCN

Train With GCN предназначен для людей, которые увлекаются велоспортом и имеют велотренажер в помещении. Train With GCN , по сути, позволяет вам сформировать свою собственную программу тренировок в помещении с помощью серии из 49 видеороликов, которые помогут вам развить силу, выносливость и скорость. Доступные тренировки включают интервальные тренировки, тренировки на выносливость и HIIT . Посмотрите официальный канал YouTube(YouTube channel) здесь.

5] Танцевальная вилка

DancePlug — это глобальное сообщество, объединяющее танцоров со всего мира. Они предлагают классы, охватывающие различные танцевальные стили и программы. У них также есть возможность увидеть сложность и количество шагов в танце. Вы можете изучать танцевальные стили, такие как джаз, хип-хоп, болливуд(Bollywood) , балет и т. д.

Вы также можете встретиться с множеством других любителей танцев, чтобы обсудить и узнать больше о танцах в целом. Если вы хотите научиться танцевать профессионально, вам необходимо подписаться на платные планы. Оформить заказ на(Checkout Danceplug) официальном сайте(website) Danceplug .

6] Фитнес-блендер

Когда дело доходит до фитнеса, всегда проще следовать видеоинструкциям, чем статьям. Fitness Blender — один из таких сервисов, который предлагает 600 бесплатных видеороликов с тренировками. Это еще не все, они также предлагают настраиваемый календарь(Calendar) , полезные рецепты(Healthy Recipes) , статьи о здоровье(Health) и фитнесе и многое другое.(Fitness)

Вы можете выбрать тренировку на основе продолжительности(Duration) , сжигания калорий(Calorie Burn) , членства(Membership) , сложности(Difficulty) , тренера(Trainer) , фокуса тела(Body Focus) и снаряжения(Equipment) . Посетите веб- сайт (website)фитнес-блендера(Fitness Blender) .

Мы надеемся, что вам понравятся эти упражнения и вы с пользой проведете свободное время, которое у вас есть на самоизоляции. Эти упражнения не только помогут вам оставаться в форме и сформировать прочную привычку ежедневно заниматься спортом, но и помогут укрепить столь необходимый иммунитет. Итак, оставайтесь дома(Stay Indoors) и оставайтесь в безопасности(Stay Safe) .

Читать дальше(Read next) : Проблемы со здоровьем, вызванные чрезмерным использованием смартфона(Health problems caused by smartphone overuse) .



Флорентина Успенская

About the author

Я инженер-программист с более чем 15-летним опытом работы с Microsoft Office и Edge. Я также разработал несколько инструментов, используемых конечными пользователями, например, приложение для отслеживания важных медицинских данных и детектор программ-вымогателей. Мои навыки заключаются в разработке элегантного кода, который хорошо работает на различных платформах, а также в отличном понимании взаимодействия с пользователем.


Related posts