В прошлом добавить потерю веса в свой список целей было легко, но большинство людей потерпели неудачу, потому что не было организованного и индивидуального способа отслеживать прогресс.

С помощью приложения для похудения вы можете просматривать свой путь похудения, точно видеть, сколько калорий вы потеряли, и отслеживать колебания веса. Таким образом, легче не попасть в ловушку неудачи,^{(avoid falling into the failure trap)} когда вы отправляетесь в путешествие по снижению веса.

Лучшие приложения^{(Loss Apps)} для похудения для Apple Watch

Несмотря на то, что Apple Watch — это идеальный гаджет для поддержания формы^{(perfect gadget for getting fit)} и активности, выбор подходящего приложения для ваших целей по снижению веса может быть сложной задачей.

Мы рассмотрели лучшие приложения для похудения для Apple Watch и выбрали 7 наших фаворитов, чтобы помочь вам принять решение.

1. Беговой GPS-трекер Runkeeper^{(Runkeeper GPS Running Tracker)(Runkeeper GPS Running Tracker)}

Runkeeper — это беговой GPS - трекер, который помогает вам ставить цели, создавать индивидуальный план и отслеживать свои тренировки.

Приложение может отслеживать вашу статистику на Apple Watch в режиме реального времени без использования смартфона. Кроме того, вы можете отслеживать свои тренировки вручную или с помощью GPS^(GPS) для таких занятий, как бег, походы, езда на велосипеде или ходьба.

Runkeeper предлагает испытания в приложении с наградами за упражнения, чтобы поддерживать мотивацию в вашем путешествии по похудению и фитнесу. Вы также можете участвовать в виртуальных беговых группах и делиться своими достижениями с другими участниками.

Если вы хотите, вы можете прослушивать статистику, такую ​​​​как расстояние, темп и время во время вашей активности. Runkeeper также интегрируется с Apple Music или Spotify^{(Apple Music or Spotify)} , поэтому вы можете слушать песни из своих плейлистов^{(songs from your playlists)} .

Приложение доступно бесплатно, но вы можете получить премиум-членство Runkeeper GO и получить доступ к 5K, марафонам и другим эффективным способам достижения ваших целей по снижению веса.

2. Lose It!

Если вы предпочитаете приложение для похудения, специально созданное для подсчета калорий, Lose It! поможет вам отслеживать все, что вы положили в свое тело. Приложение отслеживает калории, белок и макросы, которые вы принимаете каждый день, чтобы вы могли достичь своего целевого веса.

Потеряй^(Lose) это! имеет большую базу данных рецептов, а также позволяет сканировать меню близлежащих ресторанов и штрих-коды упакованных продуктов, чтобы получить точную информацию о питании. Информация о питании может быть неточной, но Lose It! команда добавляет зеленые галочки против любой проверенной информации, чтобы обеспечить точность.

Кроме того, приложение дает вам лимит калорий на каждый день и информирует вас о вашем прогрессе в течение дня. Вы можете увидеть количество калорий, оставшихся на день, на Apple Watch , потребление макросов и тенденции за неделю.

Приложение можно загрузить и использовать бесплатно, хотя в нем есть реклама. Вы можете перейти на план премиум-класса, чтобы получить опыт без рекламы и доступ к расширенным функциям, таким как отслеживание сна^{(sleep tracking)} , потребление воды и информация о продуктах, которые мешают вашей потере веса.

3. Полосы^{(Streaks)(Streaks)}

Streaks — это не специальное приложение для похудения, но оно помогает людям, которые изо всех сил пытаются поддерживать режим.

Приложение «все в одном» предлагает такие функции, как напоминания, списки дел и отслеживание целей, которые помогут вам не забыть пойти в спортзал, записать свой последний прием пищи, выпить больше воды или выгулять собаку.

Streaks интегрируется с Apple Watch и приложением «Здоровье^{(Health app)} », чтобы автоматически отслеживать ваши цели и задачи. Тем не менее, вы также можете получать обновления своих полос через Siri и знать, выполнили ли вы свои задачи на день или нет.

Приложение отображает серые точки, которые заставляют вас закончить любые незавершенные задачи, и белые точки, когда вы выполнили свои задачи на день.

У Streaks^(Streaks) нет бесплатного плана, но за 4,99 доллара вы можете получить доступ ко всем его функциям, включая различные цветовые темы, виджеты для вашего домашнего экрана, значки задач, расширенные уведомления и поддержку ярлыков Siri^{(Siri Shortcuts)} .

4. Мой фитнес-приятель^{(MyFitnessPal)(MyFitnessPal)}

MyFitnessPal — популярное фитнес-приложение, предназначенное для работы с собственным набором носимых устройств, но также может работать с Apple Watch или отдельно. Приложение поможет вам отслеживать ваши шаги, подсчитывать калории, составлять план диеты и отслеживать прогресс в тренировках, чтобы ваше тело было более подтянутым и здоровым.

Вы можете отслеживать свои успехи в похудении, сканировать штрих-коды упакованных продуктов и включать их в свой план диеты, чтобы отслеживать потребление калорий. Приложение имеет огромную базу данных о питании, охватывающую широкий спектр продуктов питания, брендов и ресторанов, чтобы помочь вам проверить информацию о питании.

Если вы хотите ввести потребление воды вместе с калориями, вы можете сделать это со своих Apple Watch без использования смартфона.  

Большинство функций приложения бесплатны. Тем не менее, вы можете перейти на план премиум-класса, если хотите получить более подробную информацию и получить доступ к целевым показателям калорий^{(Calorie Goals)} по приему пищи^(Meal) , панели мониторинга питательных веществ^{(Nutrient Dashboard)} и возможности добавлять жиры, углеводы или белки.

5. Счетчик калорий Foodvisor^{(Foodvisor Calorie Counter)(Foodvisor Calorie Counter)}

Если вашим приоритетом является поиск фактов о питании и отслеживание потребления калорий, Foodvisor Calorie Counter — лучшее приложение для похудения для вас.

Хотя вы, возможно, не сможете добавлять приемы пищи прямо с Apple Watch , вы все равно можете видеть количество калорий, записывать свои упражнения и шаги, чтобы увидеть количество сожженных калорий.

Счетчик калорий Foodvisor^{(Foodvisor Calorie Counter)} также позволяет вам сфотографировать свою тарелку с помощью смартфона и просмотреть питательный состав еды. Приложение также сообщает вам, сбалансирована ли ваша еда или нет.

Приложение для похудения можно загрузить и использовать бесплатно, но премиум-функции, такие как планы диеты, рецепты и живой чат с диетологом, входят в премиум-подписку.

6. Менеджер углеводов^{(Carb Manager)(Carb Manager)}

Carb Manager — одно из лучших приложений для похудения для людей, соблюдающих кето-диету. Приложение подсчитывает и отслеживает ваши ежедневные углеводы, чистые и общие углеводы, а также углеводы при диабете.

Чтобы упростить планирование еды^{(easy meal planning)} , вы можете получить доступ к тысячам кето-дружественных рецептов или добавить свои собственные рецепты в список и увидеть потребление углеводов прямо на Apple Watch .

Carb Manager не удобен для пользователя, как другие приложения для похудения в этом списке, но вы получаете ценные функции, которые будут отслеживать ваше здоровье для вашего прогресса в похудении.

Приложение можно загрузить и использовать бесплатно, но вам понадобится премиум-подписка, чтобы разблокировать отслеживание здоровья, все рецепты и другие расширенные функции.

7. Трекер нулевого голодания^{(Zero Fasting Tracker)(Zero Fasting Tracker)}

Если прерывистое голодание является частью вашего плана по снижению веса, приложение для похудения Zero Fasting Tracker станет идеальным компаньоном.^{(Zero Fasting Tracker)}

Вы можете выбирать из различных голоданий, основанных на научных данных, включая голодание с 13-часовым циркадным ритмом^(Rhythm) , голодание 16:8, используемое знаменитостями, голодание 18:6, голодание 20:4, OMAD , или создать свое собственное голодание с помощью приложения.

После голодания вы можете оценить свой прогресс и заработать заметки. Если вы выполните свои этапы, вы заработаете значки и получите советы по безопасным методам голодания.

С Zero вы можете легко начинать или останавливать голодание с помощью Apple Watch , ставить цели и не сбиваться с пути благодаря поддержке Siri и виджетам iOS 14. Приложение будет отправлять вам напоминания и информацию, чтобы помочь вам сохранить мотивацию.

Если вы хотите разблокировать премиум-функции, вы можете перейти на план Zero Plus , который предлагает премиум-контент, настраиваемые планы голодания, расширенную статистику, зоны голодания и настраиваемые пресеты.

Zero Fasting Tracker интегрируется с iPhone, Apple Watch и приложением « Здоровье^(Health) » , чтобы синхронизировать ваш сон, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и вес.

Отслеживайте свой путь к здоровью^{(Track Your Journey Toward Health)}

С огромным выбором приложений для похудения, доступных для Apple Watch , может быть трудно понять, с чего начать. Эти 7 лучших приложений для похудения для Apple Watch будут пристально смотреть на вас каждый раз, когда вы захотите купить еду на вынос или открыть Uber Eats , помогая отслеживать ваш прогресс в достижении целей по снижению веса.

Если у вас нет Apple Watch , ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим приложениям для домашнего фитнеса^{(best at-home fitness apps)} , лучшим приложениям для шагомера^{(best pedometer apps)} и лучшим умным медицинским носимым устройствам^{(best smart medical wearables)} , которые помогут вам жить лучше независимо от вашего состояния.

У вас есть^(Got) любимое приложение для похудения? Расскажите^(Tell) нам об этом в комментариях.

7 Best Weight Loss Apps for Apple Watch

In the past, adding weight loss to yoυr list of resolutionѕ wаs easy tо do, but most рeople failed because there was no organized and personalized way tо track progresѕ.

With a weight loss app, you can view your weight loss journey, see exactly how many calories you’ve lost, and track your weight fluctuations. This way, it’s easier to avoid falling into the failure trap as you embark on your weight loss journey.

Best Weight Loss Apps for Apple Watch

While an Apple Watch is the perfect gadget for getting fit and staying active it can be daunting trying to pick the right app for your weight loss goals.

We looked at the best weight loss apps for Apple Watch and picked our 7 favorites to help you decide.

1. Runkeeper GPS Running Tracker

Runkeeper is a GPS running tracker that helps you set goals, create a personalized plan, and track your workouts.

The app can track your statistics on your Apple Watch in real-time without needing your smartphone. Plus, you can track your workouts manually or with GPS for activities like running, hiking, biking or walking.

Runkeeper offers in-app challenges with exercise rewards to keep you motivated in your weight loss and fitness journey. You can also participate in virtual running groups and share your achievements with other members.

If you want, you can choose to hear stats like distance, pace and time during your activity. Runkeeper also integrates with Apple Music or Spotify so you can listen to songs from your playlists.

The app is available for free, but you can get the Runkeeper GO premium membership and access 5Ks, marathons, and other effective ways to reach your weight loss goals.

2. Lose It!

If you prefer a weight loss app specifically made for calorie counting, Lose It! will help you track everything you put in your body. The app tracks the calories, protein and macros you take each day so you can reach your goal weight.

Lose It! has a large recipe database and also allows you to scan menus of restaurants nearby and barcodes for packaged food to access exact nutritional information.  The nutritional information may not be accurate, but the Lose It! team adds green checkmarks against any verified information to ensure accuracy.

Plus, the app gives you a calorie limit for each day and informs you of your progress throughout the day. You can see the number of calories left for the day on your Apple Watch, your macro intakes, and your trends for the week.

The app is free to download and use though it has ads. You can upgrade to the premium plan for an ad-free experience and access to advanced features like sleep tracking, water intake, and information on the foods that sabotage your weight loss.

3. Streaks

Streaks isn’t a dedicated weight loss app, but it helps people who struggle to maintain routines.

The all-in-one app offers features such as reminders, to-do lists and goal-tracking to help you remember to go to the gym, log your last meal, drink more water or walk the dog.

Streaks integrates with Apple Watch and the Health app to automatically track your goals and tasks. However, you can also get updates on your streaks via Siri, and know whether you have completed your tasks for the day or not.

The app displays gray dots that nag you to finish up on any incomplete tasks and white dots when you’ve completed your tasks for the day.

Streaks doesn’t have a free plan, but for $4.99 you can access all its features including different color themes, widgets for your home screen, task icons, rich notifications, and support for Siri Shortcuts.

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal is a popular fitness app designed to work with its own suite of wearables, but can also work with Apple Watch or on its own.  The app helps you track your steps, count calories, create a diet plan and track your workout progress for a fitter body and healthier you.

You can track your weight loss success, scan barcodes of packaged foods and include them in your diet plan to track calorie intake. The app has a huge nutrition database covering a wide range of food types, brands, and restaurants to help you check nutritional information.

If you want to input your water intake along with calories, you can do so from your Apple Watch without needing your smartphone.  

Most of the app’s features are free. However, you can upgrade to the premium plan if you want to get more in-depth and access the Calorie Goals by Meal, Nutrient Dashboard, and ability to add up your fat, carbs or protein.

5. Foodvisor Calorie Counter

If your priority is finding nutrition facts and tracking your caloric intake, Foodvisor Calorie Counter is the best weight loss app for you.

While you may not be able to add meals directly from your Apple Watch, you can still see the calorie count, log your exercise and steps to see the number of calories you’ve burned.

Foodvisor Calorie Counter also allows you to take a photo of your plate with your smartphone and view the nutritional makeup of the meal. The app also tells you whether your meal is balanced or not.

The weight loss app is free to download and use, but premium features such as diet plans, recipes, and live chat with a nutritionist come with the premium subscription.

6. Carb Manager

Carb Manager is one of the best weight loss apps for people on a keto diet. The app counts and tracks your daily carbs, net and total carbs, as well as diabetes carbs.

For easy meal planning, you can access thousands of keto-friendly recipes or add your own recipes to the list, and see your carb intake directly from your Apple Watch.

Carb Manager isn’t user-friendly like the other weight loss apps on this list, but you get valuable features that will track your health for your weight loss progress.

The app is free to download and use, but you’ll need a premium subscription to unlock health tracking, all recipes, and other advanced features.

7. Zero Fasting Tracker

If intermittent fasting is part of your weight loss plan, the Zero Fasting Tracker weight loss app is the ideal companion.

You can choose from different fasts based on science including the 13-hour Circadian Rhythm fast, 16:8 fast used by celebrities, 18:6 fast, 20:4 fast, OMAD, or create your own fast using the app.

After your fast, you can rate your progress and earn notes. If you complete your milestones, you’ll earn badges and receive tips on safe fasting practices.

With Zero, you can start or stop a fast easily using your Apple Watch, set goals and stay on track with Siri support and iOS 14 widgets. The app will send you reminders and insights to help you stay motivated.

If you want to unlock premium features, you can upgrade to the Zero Plus plan, which offers premium content, custom fasting plans, advanced statistics, fasting zones, and custom presets.

Zero Fasting Tracker integrates with iPhone, Apple Watch and the Health app to sync your sleep, resting heart rate, and weight.

Track Your Journey Toward Health

With a massive selection of weight loss apps available for your Apple Watch, it can be difficult to know where to start. These 7 best weight loss apps for Apple Watch will glare at you each time you’re tempted to buy some takeout or open Uber Eats while helping you track your progress towards achieving your weight loss goals.

If you don’t have an Apple Watch, check out our guide on the best at-home fitness apps, best pedometer apps, and the best smart medical wearables to help you live a better life regardless of your condition.

Got a favorite weight loss app? Tell us about it in the comments.

Related posts

• Как удалить или удалить приложения на Apple Watch

• 8 лучших приложений Apple Watch для бегунов (2022 г.)

• Как закрыть приложения на Apple Watch

• 5 лучших приложений для отслеживания сна Apple Watch

• Проблемы с разрядкой батареи Apple Watch: 10 лучших решений

• Как разблокировать Mac с помощью Apple Watch

• Как подключить Apple Watch к новому телефону

• Как обновить Apple Watch

• Как увеличивать и уменьшать масштаб на дисплее Apple Watch

• Как исправить Apple Watch, застрявшие на логотипе Apple

• Лучшие циферблаты Apple Watch для здоровья и фитнеса

• 10 способов исправить «Ваш Mac не смог связаться с вашими Apple Watch»

• Как использовать Apple Watch в качестве удаленного видоискателя для камеры вашего iPhone

• Как освободить место на Apple Watch

• Как настроить новые Apple Watch

• Как сделать резервную копию и восстановить Apple Watch

• Как отключить раздражающие предупреждения по умолчанию на Apple Watch

• Apple Watch не подключаются? 7 вещей, которые стоит попробовать

• Как найти серийный номер и IMEI на Apple Watch

• AirPods не подключаются к Apple Watch? Попробуйте эти 7 исправлений