Программное обеспечение Break Reminder, которое поможет вам отдохнуть от экранов компьютера

Все мы знаем, как плохо постоянно смотреть на экраны компьютеров. В наши дни компьютеры составляют неотъемлемую часть рабочего пространства, и вместо того, чтобы избегать экранов, мы должны принять некоторые меры предосторожности.

Почему стоит отдохнуть от компьютера

Большинству из нас может быть интересно, почему нам нужно отдохнуть от экрана компьютера. Начнем с того, что наши глаза не привыкли долго смотреть на искусственный источник света. Кроме того, более широкое использование компьютеров и смартфонов было связано с цифровой нагрузкой на глаза(Digital Eye Strain) . Это отдельное исследование также показало, что бесконтрольное использование экрана компьютера также оказывает прямое влияние на физическое и психическое здоровье. Итак, ниже приведены несколько причин, по которым вам следует отдохнуть от экранов компьютеров.

  1. Избегайте цифрового напряжения глаз
  2. Оставайтесь продуктивными
  3. Улучшает осанку
  4. Помогите оставаться здоровым
  5. Помогает(Helps) предотвратить травмы рук, рук и шеи.

Бесплатное программное обеспечение для напоминаний о перерывах(Break Reminder) для ПК с ОС Windows(Windows)

В этой статье мы познакомим вас с несколькими приложениями, которые напоминают вам о необходимости отдохнуть от экранов компьютеров:

  1. Напоминание о перерыве 10
  2. растягивающийся
  3. Выключатель
  4. Микроперерывы
  5. Томатный таймер
  6. И более!

1. Напоминание о перерыве 10

приложение для напоминания о перерывах

С приложением Break Reminder 10 вы больше никогда не забудете сделать перерыв. Его особенности включают в себя:

  1. Напоминания(Reminder) о том, когда пора сделать перерыв
  2. Настраиваемая частота напоминаний
  3. Настраиваемые часы активности
  4. Настраиваемые дни активности
  5. Динамический фоновый акцент.

Вы можете скачать его из Microsoft Store бесплатно.

2. Растянуто

Stretchly — это комплексный инструмент, который предлагает множество функций. Stretchly предлагает функции, которые помогут вам делать короткие и длительные перерывы. Мне нравится, как ты можешь контролировать свои перерывы. Приложение позволяет пропустить перерыв или переместить его на следующий доступный слот. Микроперерывы распределены по частоте 10 минут, и приложение советует вам размяться, прежде чем вернуться в рабочий режим.

Приложение с открытым исходным кодом и кроссплатформенное. Кроме того, приложение также позволяет выбирать между различными мелодиями для напоминаний. В целом хороший инструмент, который помогает запланировать микроперерывы и освежить ваш разум.

3. Выключатель

Breaker — это программа для Windows , которая помогает вам отдохнуть от экрана компьютера и предотвратить осложнения со здоровьем. Breaker в основном предназначен для тех, кто много работает за компьютером и часто забывает делать перерывы в рабочее время. Программа оснащена двумя таймерами, один для рабочего времени, а другой для перерыва. Когда ваше рабочее время закончится, Breaker сообщит(Breaker) вам об этом и запустит таймер перерыва.

Читайте(Read) : Как правильно сидеть за компьютером(How to sit in front of the computer) .

4. Микроперерывы

Бесплатное программное обеспечение для напоминаний о перерывах для ПК с ОС Windows

Micro Breaks — еще одно расширение Chrome , которое обещает быть лучше, чем другие напоминания Standup . Во- первых, Micro Breaks также включает в себя здоровые привычки, которые помогут вам стать более продуктивными. Функция дыхания направлена ​​на то, чтобы помочь уменьшить стресс, и эта программа длится 2 минуты и распространяется на 2 часа.

Все мы слышали о правиле 20/20/20, но многие ли из нас ему следуют? Микроперерывы(Micro Breaks) напоминают вам придерживаться правила 20/20/20 и подталкивают вас смотреть на объект, который находится на расстоянии не менее 20 футов, в течение 20 секунд и повторять одно и то же упражнение каждые 20 минут .

Micro Breaks также позволяет настраивать перерывы. Для меня правило 20/20/20 работает лучше всего, когда я смотрю на зелень на своем рабочем месте. Вы можете скачать расширение Micro Breaks Chrome отсюда(Chrome extension from here) .

5. Томатный таймер

Техника Pomodoro(Pomodoro) — это техника тайм-менеджмента, которая использует процедурные шаги для разбиения задач на более мелкие части. Этот метод основан на основах планирования, отслеживания, записи, обработки и визуализации. Tomato Timer — одно из таких приложений, основанное на технике Pomodoro .

Tomato Timer — это веб-приложение, предлагающее различные функции, такие как настройка звуковых оповещений и возможность устанавливать время работы/перерыва. Вы можете использовать Tomato Timer отсюда(from here) .

Другое программное обеспечение для напоминаний о перерывах, которое вас заинтересует(Other Break Reminder software that will interest you) :

Работа Рейв(Work Rave) | FadeTop | Расслабление глаз | Пауза4Расслабление(Pause4Relax) | Уход за глазами(CareUEyes) | Программное обеспечение для защиты глаз Iris .(Iris Eye Protection Software.)



Елена Булгакова

About the author

Я инженер-программист и эксперт по Windows 10. У меня более двух лет опыта работы со смартфонами, Windows 10 и Microsoft Edge. Моя основная задача — сделать так, чтобы ваши устройства работали лучше и быстрее. Я работал над различными проектами для таких компаний, как Verizon, IMac, HP, Comcast и многих других. Я также являюсь сертифицированным инструктором по обучению работе с облачными технологиями Microsoft Azure.


Related posts