Смартфоны^{(Smartphones)} являются важной составляющей жизни. Но некоторые люди считают, что должен быть предел тому, как они используют телефоны (и планшеты). Некоторые дошли до того, что заявили, что чрезмерное использование телефонов может вызвать ряд социальных и медицинских расстройств, включая рак мозга (см. раздел « Ссылки^(References) »). Дело в том, что вы зависимы от своего телефона? Проверьте следующие 10 признаков, чтобы узнать.

Признаки того, что вы зависимы от телефона

1] Люди с телефонной зависимостью впадают в панику^(panic) , когда узнают, что потеряли свой телефон. Они будут искать каждое возможное место и не успокоятся, пока не найдут его. В случае, если они не могут его найти, они чувствуют себя очень подавленными и, вероятно, будут держаться подальше от других в течение нескольких дней.

2] Если они оставляют телефон дома, они чувствуют некую пустоту^(void) — как будто они оставили что-то такое важное, как человеческий ребенок, без присмотра дома. Им не терпится вернуться домой, чтобы взять телефон и проверить уведомления.

3] Как быстро вы проверяете свой телефон после пробуждения^{(check your phone after waking up)} ? Некоторые исследования показали, что большинство людей проверяют свой телефон в течение часа после пробуждения. Также были обнаружены случаи, когда люди проверяли свои телефоны, даже когда изо всех сил пытались проснуться.

4] Вы носите телефон в туалет^{(carry your phone into the toilet)} вместо газет? Этот основан на предыдущем, но немного отличается. Суть здесь в том, чтобы использовать телефоны и планшеты для новостей вместо настоящих газет.

5] Ваш телефон принимает душ с вами^{( take a shower with you)} ? Бывают случаи, когда люди используют водонепроницаемые чехлы, чтобы взять свои телефоны в душ или ванну, где они продолжают болтать или делать что-то подобное.

6] Часто проверял телефон на наличие уведомлений и разочаровывался^{(getting disappointed)} , не видя их. Одним из многих признаков того, что вы зависимы от своего телефона, является то, что пользователи хотят постоянного взаимодействия со своим телефоном, независимо от того, что они делают в реальной жизни.

7] Это расширяет пункт шесть. Продолжаете ли вы переписываться и общаться в чате^{(texting and chatting)} , даже если в данный момент у вас есть реальный человек, с которым можно поговорить? Другими словами, если вы разговариваете с человеком в реальной жизни, будете ли вы по-прежнему пользоваться телефоном?

8] Насколько^(How) меньше вы используете свои компьютеры в наши дни по сравнению с телефонами? По мере того, как люди становятся зависимыми от телефонов, они постепенно переходят со своих обычных компьютеров^{(shift from their normal computers)} на телефоны и планшеты почти для всего: для посещения сайта, проверки почты, общения в чате и других целей. Сильное и внезапное сокращение времени использования обычных компьютеров в сочетании с увеличением времени использования телефонов свидетельствует о телефонной зависимости. Например, вы можете читать это на своем телефоне!

9] Как^(How) часто вы пытаетесь не ложиться спать ночью, чтобы поболтать, пообщаться или связаться с социальными сайтами^{( social sites)} , такими как Facebook , Twitter и т. д.? Случалось ли вам просыпаться с телефоном в руке? Возможно, вам нужен цифровой детокс^{(Digital Detox)} !

10 ] Наконец^{(] Finally)} , что вы предпочитаете ближе к концу дня^{(end of the day)} :

• Лежать на кровати, делая что-то в телефоне или
• Проводите некоторое время с семьей?

Вот некоторые контрольные признаки того, что вы можете быть зависимы от своего смартфона. Знайте^(Know) их, чтобы знать, зависимы ли вы от мобильного телефона. Ты!?

Возможно, вы захотите прочитать этот пост о вреде мобильного телефона для здоровья^{(Mobile phone health hazards)} и о проблемах со здоровьем, вызванных чрезмерным использованием смартфона^{(Health problems caused by smartphone overuse)} .

10 Signs that you are addicted to your Phone for sure

Smartphones are an important component of lives. But some people believe there should be a limit to how they use phones (and tablets). Some have gone to the extent of saying that excessive usage of phones can cause several social and health disorders, including brain cancer (see References section). Point is, are you addicted to your phone? Check out the following 10 signs to find out.

Signs That You Are Addicted To Your Phone

1] People with phone addiction, panic when they find out that they misplaced their phone. They will search for every possible place and won’t rest until they find it. In case they can’t find it, they feel very depressed and will probably stay away from others for a few days.

2] If they leave the phone at home, they feel a kind of void – as if they left something, as important as a human baby, unattended at home. They can’t wait to get home – to pick up their phone and check for notifications.

3] How quickly do you check your phone after waking up? Some studies have suggested a majority of people check their phone within one hour of waking up. Some cases were also found where people check for their phones even as they are struggling to wake up.

4] Do you carry your phone into the toilet instead of newspapers? This one is based on the above but a little different. The point here is using phones and tablets for news instead of actual newspapers.

5] Does your phone take a shower with you? There are cases where people use water-proof covers so that they can take their phones to the shower or bath tub where they keep on chatting or doing anything similar.

6] Checking the phone frequently for notifications and getting disappointed upon seeing none. One of the many signs that tell if you are addicted to your phone is that users want constant interaction with their phone – irrespective of what they are doing in real life.

7] This one expands on point six. Do you keep on texting and chatting even though you have a real person to talk to at the moment? In other words, if you are talking to a person in real life, would you still be using the phone?

8] How less are you using your computers these days – compared to phones? As people get addicted to phones, they gradually shift from their normal computers to phones and tablets for almost everything: To visit a site, to check their mail, for chatting and other purposes. A heavy and sudden reduction in usage time of normal computers combined with an increase in usage time of phones is indicative of phone addiction. For example, you may be reading this on your phone!

9] How often do you try to stay up in the night to chat, converse or catch up with social sites like Facebook, Twitter, etc.? Ever happened that you woke up with the phone still in your hand? Maybe you need a Digital Detox!

10] Finally, what do you prefer towards the end of the day:

• Staying up on the bed doing something on your phone or
• Spending some quality time with your family?

These are some tell-tale signs that show that you may be addicted to your smartphone. Know them, so that you can know if you are addicted to your mobile phone. Are you!?

You might want to read this post on Mobile phone health hazards and about the Health problems caused by smartphone overuse.

Related posts

• Strechly напоминает вам делать перерывы и отдыхать во время работы на компьютере

• Best Free Online Training Courses до Stay Fit в то время как дома

• WiFi безопасен для вашего здоровья и дома?

• Health Проблемы, вызванные злоупотреблением смартфонов

• Как защитить себя от Laptop radiation

• Как использовать Night Light в Windows 11

• IsMyHdOK является свободным Hard Disk Health Check software для Windows 10

• Как поддерживать активный образ жизни с Samsung Health ecosystem

• Mobile Phones Health Hazards, Risks and Dangers

• Что такое Device Performance & Health & Как скрыть этот раздел?

• HDD Expert - это бесплатное программное обеспечение для проверки вашего Hard Drive Health на ПК

• Как проверить время экрана на Android с Digital Wellbeing

• IrisTech software поможет защитить ваш Eyes и поддерживать Eye Health

• Дайте своим глазам перерыв от компьютера с Pause4Relax

• Как сидеть перед компьютером: вычислительная эргономика

• Как проверить Hard Disk Health в Windows 10, используя WMIC

• 5 способов улучшить свое здоровье с помощью ASUS VivoWatch 5 -

• 11 бесплатных инструментов для проверки SSD Health and Performance

• Break Reminder software, чтобы помочь вам сделать перерыв с экранов Computer

• Что такое Microsoft Update Health Tools, что я вижу в Windows 10?